AC3F Groupe 1

SAMEDI 11 FEVRIER

2012-02-10T05:11:00.000-08:00

Samedi 11 février, 2ème 1ère pédalée au PERREON.
Rendez-vous à 13h15 au plus tard pour départ groupé à 13h30. Température hivernale mais le vin chaud sera préparé par nos amis du Perréon qui savent si bien le faire.
D'autant plus qu'il vous sera possible de prendre votre carte (4 pédalées) et de faire valider (en versant 3 euros) la pédalée de Jonage.

Samedi 4 février

2012-02-02T23:45:00.000-08:00

PREMIERE PEDALEE à Jonage.
Toutes et tous y compris nos jeunes à la 1ère PEDALEE de JONAGE (Codep 69) Route 25 et 50 km ; VTT 15 km. Rendez-vous Salle AGORA 23, rue du Lavoir à JONAGE à 13h15 au plus tard pour un départ groupé à 13h30. Nous avons à y défendre tous les challenges : du nombre, des féminines et des jeunes. Nous comptons sur vous tous.

Samedi 28 janvier

2012-01-19T21:59:00.000-08:00

12 h30 : La précipitation annoncée étant sur Clermont-Ferrand actuellement, nous avons le temps de faire le programme prévu.
Au menu, un circuit de première pédalée puisque la semaine prochaine nous serons à Jonage.
Le temps reste incertain mais soyons optimistes ...
Confirmation (ou non) de la sortie samedi à 12 h30 : scrutez les cieux, (et la route), pour avoir une idée.

Samedi 14 janvier : Retrouvailles

2012-01-13T01:08:00.000-08:00

Après la nécessaire pose de fin d'année, nous devons remettre le métier sur la table et reprendre le travail d'entrainement pour cette nouvelle saison qui commence.
Une traditionnelle photo de groupe à 13h30, puis nous irons nous remettre en jambes sur le circuit de la 1ère pédalée organisée par notre club le 25 février prochain : 52,00 km.

Samedis 31/12 et 7 /01 : absent

2011-12-30T01:49:00.000-08:00

Bonne fin d'année et bonne saison 2012.
RDV à la galette des Rois le vendredi 13 janvier au soir.

Réveillon de Noël

2011-12-23T04:15:00.000-08:00

Les cyclos ayant besoin de se mettre en appétit pour les agapes du soir peuvent se retrouver à FSM à 13H 30 ; un petit tour sans prétention leur sera proposé, si la route ne présente pas d'humidité excessive ...
Joyeux Noël à tous.

Samedi 17 décembre 2011

2011-12-16T00:15:00.000-08:00

La météo n'est pas optimiste, ce qui m'arrange, car je ne suis pas disponible ce samedi. Une marche dans les Monts d'Or est proposée par Bruno au départ de Couzon. A voir aussi le programme de Robert C. sur le blog du groupe 3.

Samedi 10 décembre

2011-12-09T00:32:00.000-08:00

Une sortie programmée fin novembre, que nous n'avons pu faire puisqu'il pleuvait ce jour-là. Soyons optimistes pour demain et essayons d'aller jusqu'à Theizé : 67 km - D = 660m+

Samedi 3 décembre : TELETHON 2011 - Inscriptions dès 8 h30

2011-11-20T23:25:00.000-08:00

1er TELETHON organisé par l'AC3F, sous forme de balade, 45 km, 32 km ou 7 km. C'est ouvert à tout le monde, aussi bien aux clubs cyclos, qu'aux individuels. N'hésitez pas à faire de la promo autour de vous. Bien sûr tous les membres de l'AC3F sont attendus ainsi que nos jeunes accompagnés de leurs parents.
Voir ci-dessous le parcours de 45 km.

Sortie du 19 novembre

2011-11-18T01:30:00.000-08:00

Un parcours de 68 km et 650m+, un peu vallonné avec l'option d'aller jusqu'à Thiezé. Il y aura plusieurs possibilités de raccourcir si nous avons des problèmes de "timing", puisqu'il faut être rentrés vers 16 h30 pour ne pas trop se geler.

Samedi 12 novembre

2011-11-11T00:13:00.000-08:00

Cette semaine, nous partirons sur le circuit du Téléthon (45 km) en nous évadant un peu plus vers Ste Croix, Pizay et Montluel.
Ci-dessous le parcours du Téléthon pour qu'un maximum de personnes puissent en prendre connaissance.

PS pour les personnes disponibles et intéressées, une reconnaissance du circuit du Téléthon est proposée par Jacques & Noëlle lundi 14 novembre. Départ 13h30 de Fontaines St-Martin. Voir blog du groupe 4.

Samedi 5 novembre

2011-11-04T01:45:00.000-07:00

Pas de parcours à proposer compte-tenu des conditions annoncées ... Si demain une éclaircie pointe le bout de son nez, nous déciderons alors du programme de l'après-midi, à 13h30 à FSM.

Samedi 29 octobre : La Croix du Ban

2011-10-27T23:50:00.000-07:00

Une dernière grande sortie avant le passage à l'heure d'hiver : 86 km et 1100m+. Profitons de la température très correcte pour la saison. Ne sachant pas qui sera présent, nous adapterons les difficultés au fil du parcours si nécessaire.

Samedi 22 octobre

2011-10-20T12:04:00.000-07:00

N'étant pas disponible ce week-end, Jean-Michel M. propose de préparer un circuit pour le groupe 1. RDV à 13h30 à FSM.

Samedi 15 et dimanche 16 octobre

2011-10-14T01:58:00.000-07:00

Sortie club samedi à 13h30 : une petite sortie sans difficulté - seulement 70 km et moins de 600m+ pour être en forme dimanche pour le dernier rallye de la saison.
Dimanche 16 octobre : RDV à la Cave Coopérative de Bully à 8 h pour départ groupé à 8h30 (voir infos sur la gazette)
Circuit de samedi :
S

Samedi 8 octobre : Ste Pélagie

2011-10-07T01:41:00.000-07:00

Les températures baissent et nos besoins de rouler aussi. Les principaux objectifs de l'année ayant été atteints, nous allons prendre doucement nos quartiers d'hiver et rouler en conséquence : pour samedi, si le temps le permet, un circuit classique vers le Mas Rillier puis remontée sur le plateau de La Dombes. Deux autres jolies bosses agrémenterons le parcours dont une dernière près de la ligne d'arrivée ! ... mais 85 km et 600m+ seulement.

Dimanche 2 octobre

2011-09-29T23:29:00.000-07:00

60è Rallye du Beaujolais à Villefranche S/S : RDV à partir de 7h30 Place de La Libération, mais attention 1 seul départ groupé à 8 h précises pour tous les participants ; 1200 cyclos sont attendus dimanche pour descendre La Rue Nat. Tous les groupes de l'AC3F sont conviés à ce rassemblement et 3 parcours sont proposés (voir gazette).

24 et 25 septembre : Mont Ventoux pour l'AC3F

2011-09-22T23:45:00.000-07:00

Depuis Sault, l'ascension est proposée par les 3 faces, selon la condition et les préférences de chacun :
- par Malaucène, boucle de 100 km et 2200 m+
- par Bédoin, boucle de 88 km et 2000 m+
- par Sault, en A/R : 52 km et 1200m+
Le soleil devrait être avec nous pour 21 participants et 19 cyclos.

17 septembre

2011-09-16T00:33:00.000-07:00

Je ne suis pas disponible ce samedi 17, ni le suivant puisque l'AC3F s'attaque au Ventoux. Bon entrainement aux cyclos du groupe 1.

Samedi 10 septembre : 8h30

2011-09-08T16:37:00.000-07:00

RDV le matin, car la météo annonce 32 ° sur Lyon l'après-midi!
Une bonne sortie tout en ne forçant pas trop les difficultés(Le Saule d'Oingt). Néanmoins, il faudra gérer les multiples bosses tout au long du parcours.
93 km - 1100m+

Samedi 3 septembre

2011-09-02T00:42:00.000-07:00

N'étant pas disponible le matin, (forum des associations), RDV à 13 h30 avec une météo annoncée orageuse ... Nous déciderons d'un circuit en fonction des nuages et des participants.

Dimanche 28 août - Rallye du Perréon

2011-08-25T23:26:00.000-07:00

D'après le message d'André T. dans sa dernière gazette :" Rallye "des Beaujolais Villages" par la BC PERREONNAISE (Codep 69) 30, 50, 70 et 100km. C'est le rallye de la rentrée et comme vous êtes en pleine forme, il vous sera facile de redécouvrir les routes du Beaujolais. Rendez-vous à 7h30 au Perréon, pour départ groupé à 7h45".
Jean-Michel M. accompagnera le groupe 1 samedi à 13h30.

Vacances

2011-08-04T23:18:00.000-07:00

Je ne serai pas disponible pendant 2 semaines.

Samedi 30 juillet

2011-07-28T23:45:00.000-07:00

Une grande sortie pour l'après-midi : 112 km - 1600m+ pour aller à St Forgeux et remonter jusqu'à Ancy. Prévoir un retour vers 18 h 30 mais tout dépendra des forces en présence. Eventuellement, il sera possible d'aménager la fin de parcours.

Samedi 23 juillet

2011-07-21T23:42:00.000-07:00

La météo étant très incertaine, il me semble préférable de rester à l'abri, et d'assister en direct à l'avant-dernière étape du Tour, dans un confortable canapé ...

16 et 17 juillet

2011-07-15T00:33:00.000-07:00

Quelques uns d'entre nous participent au BRA selon différentes formules : beaucoup de dénivelé nous attend. Départ de Vizille samedi vers 8h 00 pour ceux qui le font sur 2 jours.

Samedi 9 juillet

2011-07-07T23:31:00.000-07:00

Vendredi 08/07 à 19 h 45 : Nous sommes a priori 5 partants pour la Rando Bugey demain. Au programme environ 160 km et 2500 à 3000 m de dénivellée+ selon option à décider sur place. Deux rendez-vous sont prévus :
7 h 30 au local ACF. Il me reste 3 places passagers + vélos
ou 8 h 30 à St Jean le Vieux (dans la rue principale), village à 8 km au nord-est d'AMBERIEU, un peu après AMBRONAY.

Bon vélo à tous. Il va faire beau demain.

Pierre.

Pour continuer notre préparation en vue du BRA, Pierre Lazzarini nous propose une sortie à la journée: RDV à 7h30 sur le parking du club 295 Montée de la ruelle

Pour ceux qui veulent se préparer au BRA, ou pour ceux qui sont tentés par une sortie longue sur la journée, je propose un circuit samedi 09/07 dans le Bugey au départ d'Ambérieu.
Je vise environ 160 km et 3000 à 3200 m de dénivelée+ avec le Grand Colombier. Il faut encore que je fasse parcours.
S'il y a des candidats pour m'accompagner, on pourrait se retrouver samedi matin à 7 h sur la place de FSM, pour faire voiture commune (j'ai le Trafic, possibilité de prendre 4 passagers + les vélos). Prévoir un pique-nique.
Si vous êtes intéressés, merci de laisser un message sur le forum ... je ne viendrai pas au rendez-vous à FSM si je dois être seul.
Amicalement à Tous.

Pierre L

Week-end du 2 et 3 juillet

2011-07-01T00:12:00.000-07:00

"Les Copains" à Ambert.
22 participants sur 2 circuits: 85 et 123 km avec 1290m+ et 2282 m+ en rando ou chrono. C'est la fête du vélo, et même le beau temps est annoncé.

Samedi 25 juin - Sortie en Haut-Beaujolais

2011-06-23T23:36:00.000-07:00

"La boucle des Crus" nous est proposée à partir de Villié-Morgon : 130 km et 2490 m+ me semblent bien convenir à notre ultime préparation du dimanche 3 juillet. André T. (voir gazette) nous propose de se retrouver à 7 h 15 pour départ groupé à 7h30.

Samedi 18 juin

2011-06-17T01:12:00.000-07:00

Il semble que la météo nous mette des bâtons dans les roues ... Pluie au programme de samedi après-midi ... Si, par hasard, l'info est erronée, comme d'habitude dans ce genre de situation, nous irons dans les Monts d'Or pour monter et descendre : c'est le moment d'accentuer notre dénivelé positif, essentiel pour les "Copains" qui approchent à grands pas.

Samedi 11 juin

2011-06-10T06:13:00.000-07:00

Sortie pas trop difficile avec 1300 m+ et 90 km. Il nous faut néanmoins enchaîner sur des ascensions plus longues avec le Verdun par Poleymieux et la montée à St Laurent d'Oingt. On pourra toujours rallonger en fin de parcours si nécessaire.

Samedi 28 mai et 4 juin - Séjour en Corse

2011-05-27T03:25:00.000-07:00

Pas de sortie club pour le capitaine de route habituel pendant 2 samedis consécutifs, mais le RDV subsiste sur la Place Jean Moulin. Consultez les autres blogs pour connaître les horaires si les sorties sont prévues le matin.

Samedi 21 mai

2011-05-20T01:10:00.000-07:00

En vue de plusieurs objectifs : séjour Corse, et(ou)"Les Copains", et peut-être BRA, nous devons continuer notre préparation en montagne. Je propose un plat de résistance qui est une boucle (connue) depuis Lozanne et qui s'en va au Col de La Luère par Chevinay D + = 713 m
A ce parcours, il suffit de rajouter un hors d'oeuvre en marche d'approche pour rejoindre Lozanne : classique par Curis-
Chasselay etc...ou plus vallonné par St Cyr - Limonest - Dardilly... ou plus montagneux par Poleymieux et le Mont Verdun = on peut ainsi ajouter de 150 à 450m de dénivelé positif . En dessert, il est possible de se reservir du hors d'oeuvre pour terminer notre après-midi ... Selon les participants, nous afinerons les ingrédients pour obtenir un menu à peu près équilibré, mais compter une petite centaine de km avec un D+ pouvant aller de 1100 à 1600 m.
Boucle depuis Lozanne :

Samedi 14 mai

2011-05-13T23:02:00.000-07:00

Comme vous l'avez constaté hier, impossible d'éditer un message sur les blogs ! Aujourd'hui ça fonctionne à nouveau ...
Je ne suis pas disponible ce matin. D'après les dernières prévisions la pluie est entrain d'arriver sur la région et ce serait pour cet après-midi. Si j'en ai la possibilité, et si le temps le permet, je serai au RDV à 13h30.

8 mai 2011 : Octocôte des Monts d'Or

2011-05-06T21:32:00.000-07:00

Flèchages samedi matin des différents parcours-L'après- midi tâches diverses réparties entre tous.
Dimanche, c'est le grand jour : chacun à son poste. Pour les participants que nous attendons nombreux, 4 circuits route :
60 km - 700m+
80km - 1000m+
100km - 1400m+
130 km - 2000m+

Sortie club du samedi 30 avril

2011-04-29T00:40:00.000-07:00

Une longue escapade pour aller retrouver la boucle du 130 km de l'Octocôte : Montée à St Vérand - St Clément S/Valsonne-Valsonne-Croix de Thel- descente sur Ternand-
Nous irons rejoindre la vallée d'Azergues au plus court pour reconnaître cette boucle. Au total : 112 km - 1200m+
Détails sur le lien "Openrunner", en particulier, profil de l'itinéraire.

Week-end de Pâques

2011-04-21T23:43:00.000-07:00

Après le Rallye de la Castellane(1400m+), nous continuons d'augmenter le dénivelé avec les "1000 Bosses"(1700m+ sur le 85 km).
RDV à Grézieu-La Varenne - Départ à 9h10' pour le 85 Rando.
Samedi après-midi, la météo n'est pas très optimiste. Si le temps le permet, je propose une cinquantaine de km, sans difficultés, pour seulement faire tourner les jambes et être en forme le lendemain matin.

Dimanche 17 avril 2011

2011-04-14T22:30:00.000-07:00

Je ne suis pas disponible samedi 16 mais vous donne RDV dimanche matin à 7h30 pour le Rallye de La Castellane : gymnase André Lassagne à Caluire. Départ groupé à 7h45.
3 circuits proposés : 60, 80 et 120 km, autour de chez nous et dans les Monts du Beaujolais. Beau temps assuré.

Samedi 9 avril

2011-04-07T22:44:00.000-07:00

Nous allons commencer à gravir des pentes un peu plus longues.
Je vous propose l'ascension de Ste Paule en utilisant plus ou moins le circuit de l'Octocôte 100 km ; vous connaissez tous ce parcours et ce sera l'occasion de revoir de près l'état de certaines routes qui seront empruntées prochainement par l'Octo du 8 mai 2011. Comme dit dans la gazette, une allure modérée qui permette à chacun de faire le tour dans de bonnes conditions car il faudra bien penser à gérer ces successions de bosses jusqu'au retour.
Environ 90 km -1300 m+

Samedi 2 avril

2011-04-01T01:05:00.000-07:00

Une sortie moyennement difficile car il faut retrouver ses marques après 100 km à plat lors du dernier Audax. Un peu de dénivelé tout de même car c'est obligatoire pour continuer notre progression. Au programme: 84 km et 1000 m+. En fin de parcours, le Verdun par le côté le moins difficile mais ce n'est qu'une option ; nous rentrerons par St Cyr si nécessaire.
En fin de sortie, nous nous arrêterons à Rochetaillée où le Grand Lyon organise "MOUV'EN SAONE". Notre club a été sollicité pour l'animation et nous devons montrer les couleurs de l'AC3F.

SEMAINE DU 19 AU 26 MARS 2011

2011-03-17T17:01:00.000-07:00

A Conqueyrac, semaine de vélo organisée par le CODEP 30

Sortie club du samedi 12 mars

2011-03-10T21:49:00.000-08:00

Vent du Sud à 60 km/h,mais il ne devrait pleuvoir que dimanche. Environ 80 km avec un peu plus de dénivelé que samedi dernier avec comme objectifs Sarcey et Le Bois d'Oingt.

Sortie du samedi 5 mars

2011-03-03T09:50:00.000-08:00

Reprise des sorties club.
Après la derniére pédalée dans les Monts de Thizy où nous avons pu renouer avec les bosses, nous continuons dans ce registre avec un petit tour du côté de Theizé :

Samedi 26 février - Thizy

2011-02-25T17:18:00.000-08:00

Dernière 1ère pédalée : RDV à partir de 13h30 pour départ groupé à 14h00.

Samedi 19/02 - 3è première pédalée à Chassieu

2011-02-17T15:45:00.000-08:00

RDV au stade Romain TISSERAND,
17 chemin de Trêve à CHASSIEU à 13h15 au plus tard, pour départ groupé 13h30 précises.

2è première pédalée à Caluire le 12 février

2011-02-11T00:17:00.000-08:00

RDV à 13h15 pour départ groupé à 13h30 au collège André Lassagne(quartier du Vernay).

Samedi 5 février

2011-02-04T01:14:00.000-08:00

1ère pédalée à Corbas : RDV à 13h15 pour départ groupé à 13h30. Faisons l'effort de rouler ensemble pendant les premiers kms, ce qui nous permettra un certain échauffement. Ensuite le vélo reprendra ses droits, et à chacun son allure ...

samedi 29 janvier

2011-01-27T17:40:00.000-08:00

ça ne sera pas la grande chaleur, mais il faut pourtant profiter du temps sec : 60 km et quelques petites difficultés tout au long du parcours. D = 650m+ avec un retour vallonné puisqu'on rentre par Limonest.

22 janvier 2011

2011-01-20T23:38:00.000-08:00

Le froid se réinstalle à nouveau : samedi, vent du Nord assez marqué donc ressenti assez négatif. Mon indisponibilité tombe à pic, et je laisserai les courageux accompagner Bruno à vélo ou Pierre Yves pour une marche.
Bonne balade.

samedi 15 janvier

2011-01-13T09:22:00.000-08:00

Sortie assez roulante dans La Dombes ; juste quelques petites bosses de temps en temps, pour ne pas perdre l'habitude. On continue de tourner les jambes sans tirer de gros braquets # 65km avec peu de dénivelé.

Retrouvailles du 8 janvier

2011-01-07T00:29:00.000-08:00

Bonne Année à tous, en nous souhaitant d'agréables sensations sur les vélos. Et pour se remettre en selle après de multiples interruptions dues à l'enneigement, on recommence comme un début d'année c-a-d avec un parcours sans difficulté : une soixantaine de km et peu de dénivelé. Privilégions la rotation de nos jambes pour se réhabituer à l'effort et penser à la saison 2011 ... qui ne fait que commencer!

RDV à 13h30 sur la Place Jean Moulin pour la traditionnelle photo du club. On constituera notre groupe 1 pour un entrainement à allure modérée.

SAMEDI 25 DECEMBRE & 1er JANVIER

2010-12-23T04:11:00.000-08:00

JOYEUX NOEL ET BONNES FETES A TOUS
A L'ANNEE PROCHAINE

Samedi 18 décembre

2010-12-17T00:51:00.000-08:00

Nous voici à nouveau dans la neige et à nouveau nous devons abandonner nos deux roues... RDV pour les marcheurs à 13h30 à Couzon où Bruno reprends du service.

Samedi 11 décembre

2010-12-09T21:40:00.000-08:00

S'il n'y a pas de précipitations d'ici là, les routes seront praticables pour les cyclos ; mais avec 2 ou 3°ça ne sera pas une réelle partie de plaisir. Il nous faut rouler un peu tout de même. Le vent annoncé nous fera prendre les itinéraires habituels par Curis et St Germain pour être un peu plus protégé. Chatillon- Alix-Marcy risquent de nous voir passer et nous rentrerons par Lachassagne ou Morancé selon les avis. Une soixantaine de km que nous ferons à bonne allure, histoire de se réchauffer un peu!

SAMEDI 4 DECEMBRE 2010

2010-12-03T00:25:00.000-08:00

Et ça continue ... Sale temps pour le vélo! Il semble plus raisonnable de s'équiper en montagnard et de rejoindre Bruno à Couzon.

P.S. : Le Téléthon de Villars-Les-Dombes prévu ce samedi matin 4 décembre est annulé en raison des conditions atmosphériques.

Samedi 27 novembre

2010-11-26T00:23:00.000-08:00

Les T° annoncées sont proches de 0° voire assez négatives. Il sera moins dangereux de faire une petite marche, pourquoi pas dans les Monts D'Or. Bruno prévoit un RDV à 13h30 à Couzon.

Samedi 20 novembre

2010-11-18T23:33:00.000-08:00

Je serai absent à la sortie car j'assiste à l'A.G. du CODEP. Bon entrainement, si le temps le permet.

Samedi 13 novembre

2010-11-06T11:34:00.000-07:00

Je serai absent pour cette sortie. Bon vélo.

Sortie du samedi 6 novembre

2010-11-04T19:44:00.000-07:00

Nous devons nous adapter aux horaires d'hiver et raccourcir les sorties. 70 km seulement et 836 m+ . Il faut être rentrés entre 16h30 et 17 h max. Retour vallonné par Dommartin - La Chicotière - Limonest - St Didier - St Cyr-

Samedi 30 octobre

2010-10-28T22:10:00.000-07:00

Une importante perturbation météo est annoncée pour ce week-end et en particulier pour samedi. Si un gros coup de vent balaie le ciel et les prévisions, je serai au RDV et nous improviserons ensemble un parcours.

Sortie du samedi 23 octobre

2010-10-22T00:59:00.000-07:00

La T° étant nettement en baisse, nous allons éviter les longues descentes et favoriser le vallonné léger.
Un circuit comportant quelques petites bosses tout de même, histoire de se réchauffer de temps en temps.

Samedi 16 octobre

2010-10-14T09:13:00.000-07:00

La saison semble se terminer avec l'apparition de températures assez fraîches. Essayons d'en profiter une dernière fois si le temps de samedi le permet (pour l'instant, ce n'est pas brillant) ; un parcours jusque dans les Monts du Lyonnais pour gravir La Luère par Chevinay.
Voici + de détails, mais en gros : 90 kms et 1100m+ Circuit assez vallonné au retour.

Samedi 9 octobre

2010-10-07T16:24:00.000-07:00

Et si on repensait à l'Octocôte? Pour profiter peut-être de la dernière journée estivale, le circuit de 100 km devrait nous convenir.
Souvenez-vous : on passe au pied de St Vérand puis Ternand - Ste Paule - Saule d'Oingt - St Clair etc... le tout avec 1400m+

samedi 2 octobre

2010-10-01T03:43:00.000-07:00

Je vous propose pour varier les plaisirs... un RDV à Joyeux dans La Dombes pour rejoindre nos amis du Team des Dombes, qui nous proposent plusieurs circuits à différentes allures. André Terrier, dans sa gazette, nous en parle plus précisément.
On se retrouve à 8 h45 pour départ à 9 h.
Le lendemain, nous nous retrouverons également à Villefranche S/Saône pour le rallye du Beaujolais - Départ à 8h pour descendre la Rue Nationale

Samedi 25 septembre

2010-09-23T23:42:00.000-07:00

Pas de capitaine de groupe 1 à Fontaines St Martin ; l'AC3F fera l'assaut du Mont Ventoux par ses 3 faces ; une bonne quinzaine de cyclos se retrouvent à Sault dimanche à 8h pour cette mythique ascension.
Bonne balade aux autres représentants du groupe.

Cet après-midi 18 septembre :

2010-09-17T17:30:00.000-07:00

Finalement Météo France a modifié ses prévisions : le beau temps à l'air d'être revenu... Je propose le programme prévu c-a-d un entrainement en fonction de notre objectif de dimanche prochain. Nous allons grimper les Monts d'Or par les rampes les plus difficiles pour se mettre dans les conditions du Ventoux. Nous allons accumuler du dénivelé : il serait bien d'arriver à 1600m+
(jeudi dernier, nous avons fait 1400m+)

Samedi 18 septembre - 13 h 30

2010-09-16T23:54:00.000-07:00

Il y a peu de chance pour qu'on puisse rouler car les conditions météos sont celles que vous savez... : une grosse perturbation doit traverser la région. Mais au cas où, je vous propose une balade dans les Monts D'Or avec moult ascensions du Verdun : la montée classique par les "esses" est réquisitionnée pour la course de Côte de Limonest ce week-end (sports mécaniques) ; mais il y a beaucoup d'autres possibilités...

Samedi 11 septembre - 13 h 30

2010-09-10T00:30:00.000-07:00

Avec l'objectif du Ventoux dans 15 jours, nous devons travailler le dénivelé (pour ceux qui sont concernés).
Après un petit échauffement, je vous propose donc de gravir le Verdun par la Croix Vitaise (Madone de Couzon) puis la Croix de Presles ; nous continuerons ensuite sur Lozanne et le Col de La Luère par Chevinay - Circuit difficile : 1600 m+ et 103 km
Pour l'instant, Openrunner ne permet pas d'exporter des parcours directement sur le blog. Par contre, pour pouvez consulter le circuit avec le lien suivant:
http://www.openrunner.com/index.php?id=710989
Avec Openrunner.com, cliquez sur "mon espace", puis sur "mes parcours". Le circuit de samedi est identifié sous le N°710989.
Cliquez sur ce numéro et les infos doivent apparaître...

Samedi 4 septembre - 13 h 30

2010-09-03T00:04:00.000-07:00

Nous allons devoir reprendre le chemin des collines environnantes pour nous préparer au mieux pour le 26 septembre. Trois week-end nous séparent du Ventoux. Je propose donc pour samedi un itinéraire sans "Openrunner" (non connectable en ce moment). FSM - Cailloux - Montanay -Neuville - Curis - Poleymieux - Base aérienne - Mont Verdun - Limonest - Bois Dieu -
Hauts de Lissieu - Marcilly - Chazay - Lozanne - Châtillon - Chessy - Les Ponts-Tarrets - D 96 à droite pour monter à St Laurent d'Oingt - Oingt - Retour sur Alix par Moiré - Remontée à Charnay - On rentrera selon l'état des troupes avec un itinéraire adapté.
On devrait parcourir 90-95km et peut-être 1400m+?

Samedi 28 août - 8 heures -

2010-08-26T23:04:00.000-07:00

Le temps devenant incertain, nous improviserons dans les environs de FSM et les Monts D'Or, comme on le fait souvent en cas de météo à risques.

Samedi 21 août - 8 heures -

2010-08-20T00:10:00.000-07:00

Pour ne pas perturber le groupe 2, nous reprenons notre rythme groupe 1 sur un circuit sans difficultés particulières mais vallonné, pour tester la forme de chacun et permettre de penser aux sorties ultérieures.
Voici l'itinéraire proposé avec 90 km et 1100m+

Mois d'août

2010-08-05T18:09:00.000-07:00

Non disponible le 7 et le 14 août mais je serai de retour pour le RDV du samedi 21 ; consultez le blog la veille pour l'heure de la sortie (matin ou après-midi).
Bonnes vacances à tous.
André L.

- Sortie du 31 juillet -

2010-07-29T23:27:00.000-07:00

Période de vacances ou pré-vacances : RDV à 7 h30 comme les autres groupes pour éventuellement former un groupe 1 sur un parcours que l'on définira sur place, selon le souhait des participants.

Dimanche 25 juillet - Col de La Colombière (Haute-Savoie)

2010-07-22T00:25:00.000-07:00

Sortie club à la journée - Départ de La Roche S/Foron (au Nord-Est d'Annecy) : 8h45 pour démarrer à 9h00. Compter 2 heures de route (ou plutôt d'autoroute-Sortie n° 19).
RDV sur le parking de la gare SNCF à La Roche S/Foron : il se trouve dans la direction de la D 27 que nous prendrons pour nous diriger sur St Sixt.
Voici le circuit proposé, sachant qu'une voiture suiveuse permettra d'emmener pique-niques et vêtements. Une place sera disponible en cas de problème mécanique, ou autre... 82 km - 1800m+

Profil de l'itinéraire - P.N. au 43è km - Retour sur Le Grand Bornand et St Pierre en Faucigny (que de la descente...) - A la fin, petite remontée pour rejoindre La Roche :

Samedi 17 juillet et 24/25 juillet

2010-07-15T02:06:00.000-07:00

Ce pont du 14 juillet nous permet de se retrouver en montagne, à Orcières dans les Hautes Alpes, chez Marie-Claire et Pierre Lazzarini pour quelques ascensions. Je ne serai donc pas disponible ce W-E.
La semaine prochaine, sortie à la journée, pour grimper le Col de La Colombières (samedi 24 ou dimanche 25 selon la météo) au départ de La Roche S/Foron (consultez le blog à partir de jeudi)

Sortie du samedi matin 10 juillet

2010-07-09T02:29:00.000-07:00

RDV à 8 h00 à FSM.
Comme il va faire chaud, nous allons rechercher l'ombrage et grimper à la Croix de Presles par les sous-bois. Ensuite Limonest-Dardilly-Dommartin - Lozanne (assez ombragé)-Pont Dorieux-Direction Sarcey- Glay-Vallée d'Azergues puis St Laurent d'Oingt-Oingt- Retour par Marcy-Morancé pour être vers 12 h - 12h15 à FSM
95 km - D = 1250m+

Samedi 3 juillet

2010-07-01T23:54:00.000-07:00

Je ne suis pas disponible car je participe aux "Copains" à Ambert.
Bon week-end à tous,

Projet : 24 ou 25/07 : Col de La Colombière

2010-06-29T08:53:00.000-07:00

Samedi 24 juillet ou dimanche 25 ( nous choisirons le meilleur jour météo) :
Ascension du Col de La Colombière (le Tour y passe le 13 juillet) depuis La Roche S/Foron ( à 30 km au Nord d'Annecy)
Sortie à la journée avec pique-nique au sommet du col : 82 km (au total), en boucle, avec 1800m+
Annulation du projet en cas de mauvais temps.
André L.

mardi 29 juin et jeudi 1er juillet

2010-06-28T10:49:00.000-07:00

Pour cette semaine le RDV est à 8 h 00 devant chez Bocuse.
De la part de notre président.

Samedi 26 juin

2010-06-24T23:08:00.000-07:00

Cherche capitaine ... Pour quelques uns d'entre-nous, le B.R.O. va nous emmener à l'Alpe d'Huez, le col de Sarenne et La Bérarde. Pour affronter ces sommets la sagesse est de rigueur et samedi sera pour moi un jour de repos.
Les groupes 2 et 4 se retrouvent le matin puisque la T° est ascendante (30° l'après-midi). A voir selon les convictions de chacun...

Samedi 19 juin

2010-06-18T00:34:00.000-07:00

Retrouvons-nous à 13h30 à FSM s'il ne pleut pas!!! Nous n'envisagerons pas de long parcours mais plutôt les Monts D'Or à proximité si c'est possible...

Samedi 12 juin

2010-06-10T23:50:00.000-07:00

Je ne suis pas disponible samedi après-midi. Par contre je vous donne RDV au rallye des Chats à St Maurice S/Dargoire dimanche matin pour le 130 km (voir gazette). C'est une distance qui correspond bien avec "La Forézienne des "Copains" et qui poursuit notre préparation pour cette épreuve ; le dénivelé y est aussi intéressant : 1700m+
Bonne route au groupe 1 de samedi après-midi.

Samedi 5 juin

2010-06-03T23:39:00.000-07:00

Les 3 cols de l'AC3F : nous poursuivons notre progression avec "Les Copains" en ligne de mire. Nous augmentons la distance (119 km) et le dénivelé (1750 m+). Au programme le Mont Verdun (base aérienne), La Croix de Thel par Ternand puis le Col du Joncin par Chamelet. Le retour pourra s'effectuer de différentes manières selon les sensations musculaires...Entrainement sérieux mais nécessaire si on veut être prêt pour notre RDV du 4 juillet (123 km - 2280 m+)
Voici l'itinéraire :

Sortie club du samedi 29 mai 2010

2010-05-27T16:30:00.000-07:00

Profitons du beau temps et allongeons un peu la distance et le dénivelé avec le circuit du 100 kms de l' Octocôte - 1400m+
Nous connaissons tous cet itinéraire commun au 60 et 80 kms, aussi je ne vous propose que le détail de la boucle du 100 kms (modifiée 2010) sur "Openrunner".

Sortie club du samedi 22 mai

2010-05-20T17:39:00.000-07:00

Les Monts du Lyonnais avec l'ascension du Col de La Luère par Chevinay. Sortie de 90 kms avec seulement 1100 m+ mais très vallonnée. Et si nécessaire, nous pouvons grimper au Verdun + Croix Vitaise au retour pour accentuer le dénivelé...Décision à Limonest.

Ascension et Samedi 15 mai

2010-05-11T04:32:00.000-07:00

Les 3 Cols à La Tour de Salvagny pour une bonne petite équipe AC3F de différents niveaux : joignez-vous à eux jeudi matin!
Samedi 15, je ne serai pas disponible non plus : bonnes balades à tous.

Week-end du 8 et 9 mai 2010 - OCTOCOTE

2010-05-06T23:47:00.000-07:00

Pas de vélo pendant ces 2 jours mais tous sur le pont!!! ... pour notre rallye annuel.

Dimanche 2 mai -14 heures -

2010-05-01T08:30:00.000-07:00

Les conditions n'étant pas vraiment réunies pour une sortie agréable aujourd'hui, nous reportons notre RDV à demain dimanche 14 heures. Selon les forces en présence nous improviserons un parcours, en sachant qu'il nous faut rouler, car le week-end prochain sera consacré, bien sûr, à la bonne organisation de L'Octocôte.
A demain, si c'est possible.

C'est le 1er mai !

2010-04-29T23:50:00.001-07:00

Les prévisions sont pour le moins pessimistes donc je ne propose pas de tracé pour l'instant. Si nous pouvons sortir, ce sera du côté des Monts du Lyonnais ... ou des Monts D'Or plus proches, selon les risques d'ondées.
Possibilité de reporter la sortie dimanche après-midi car les conditions semblent s'améliorer : consultez le blog samedi soir.

Sortie club du 24 avril 2010

2010-04-22T18:50:00.000-07:00

Petite sortie de transition pour être au RDV de La Castellanne dimanche matin. Une cinquantaine de kms pour faire tourner les jambes sur un circuit en Dombes. Les représentants du groupe 1 ne participant pas au rallye de l'As Caluire dimanche pourront envisager un itinéraire plus tonique avec du dénivelé...

Samedi 17 avril

2010-04-16T01:20:00.000-07:00

Afin d'honnorer l'invitation de Bernard Galland dans le maconnais, le groupe 1 sera sans capitaine samedi après-midi, mais je sais que les représentants de ce groupe sauront improviser un circuit.
Cette incursion à Pouilly-Fuissé permet de réaliser une excellente sortie avec un bon dénivelé (1500 -1600m+) donc particulièrement adaptée à notre progression.

Samedi 3 avril

2010-04-01T17:59:00.000-07:00

La météo annoncée étant très pessimiste, il sera préférable de rester à l'abri. Si, par hasard, le temps s'améliore...brutalement, nous improviserons un circuit au pied levé, mais ce n'est pas un problème.
La semaine prochaine : séjour à La Londe Les Maures pour 36 AC3F, donc pas de capitaine de route pour le groupe 1 le samedi 10 avril.

Dimanche 28 mars- 14 heures

2010-03-28T01:18:00.000-07:00

Le RDV proposé hier pour cet après-midi est maintenu, s'il ne pleut pas...!!!

Samedi 27 mars???

2010-03-26T01:48:00.000-07:00

La progression envisagée commence à patiner...Même circuit que samedi dernier si, par hasard, nous arrivons à nous mettre en selle. Si le temps ne permet pas de rouler samedi, je vous propose un RDV à 14 heures dimanche ( attention au changement d'heure!).

Sortie club du 20 mars 2010

2010-03-19T02:51:00.000-07:00

Nous continuons notre progression avec un circuit assez vallonné pour commencer à engranger du dénivelé. Circuit sans grosse difficulté si ce n'est l'accumulation des bosses qui risquent de faire mal aux jambes en fin de parcours. 80 kms - 1000 m+

Séjour à La Londe Les Maures du 4 au 11 avril 2010

2010-03-15T06:50:00.000-07:00

Bonjour à tous,
Voici les circuits qui seront proposés pendant notre séjour pour les 3 groupes, le groupe 3 correspondant au kilomètrage et au dénivelé le moins important. Par mail vous recevrez également l'itinéraire détaillé des villages traversés avec le repèrage des routes empruntées ainsi que les distances par rapport aux pique-niques de midi et distances totales de la journée.

Lundi 5 avril : Matin – tous les groupes :

Après-Midi :
Gr 3

Gr 1 et 2

Mardi 6 avril : Collobrières
Gr 3

Gr 1 et 2

Variante Gr 1 :

Mercredi 7 avril : Cuers
Gr 3

Gr 2

Gr 1

Vendredi 9 avril : Mont Faron depuis La Crau
Gr 3

Gr 1 et 2 depuis La Londe par La Crau et La Valette

Gr 1 et 2 depuis La Londe par piste cyclable Toulon

Samedi 10 avril : Golfe de St Tropez – Ste Maxime :
Gr 3

Gr 2

Gr 1

Samedi 13 mars : AUDAX 100 kms

2010-03-11T09:11:00.000-08:00

RV à 12 h30 au club, 296 Montée de la Ruelle à FSM. Départ à 13 heures précises. Une bonne occasion de travailler notre entrainement foncier. La liste des participants et la composition des groupes sont éditées sur la gazette d'André T.

Reprise des sorties habituelles après les 1ères pédalées de février

2010-03-04T19:43:00.000-08:00

Pour continuer notre progression kilomètrique, je vous propose le circuit de l'Octocôte 60 km : D = 600m+
En option après cette boucle, 20 km supplémentaires (pour ceux qui le voudront), en remontant à Cailloux puis Les Echets - Le Mas Rillier - Vancia -Sathonay Village - FSM ce qui nous fera un dénivelé total de 800m+
Cette sortie en groupe sera effectuée dans le but de commencer à travailler l'endurance, ce qui veut dire que les "chevauchées fantastiques" ne sont pas recommandées dans ce genre d'exercice. Ce sera une préparation à l'Audax 100kms qui nous attend le
13 mars prochain.
Amicalement
André L.

Le Vélo c'est facile avec l'AC3F

2010-03-02T08:50:00.000-08:00

L'AMICALE CYCLISTE DES 3 FONTAINES (AC3F) propose à tous ceux et toutes celles qui souhaitent découvrir la promenade à vélo ou reprendre tout doucement une activité cycliste, un certain nombre de sorties : une dizaine (distances, difficultés et vitesse adaptées en fonction des participants) sur une période de 4 mois, encadrées par nos éducateurs diplômés FFCT (Fédération Française de Cyclotourisme).
Vous serez couverts par notre assurance fédérale ; aucune participation financière ne vous sera demandée et vous serez libres d’adhérer au Club AC3F si vous le désirez par la suite.
Au cours de chaque sortie qui suit une progression, divers conseils (réglage du vélo, sécurité, petite mécanique et entretien, diététique etc.) vous seront donnés.
Début de cette session : Samedi 20 mars 2010 à 13h30 au siège du club, 296, montée de la Ruelle à FONTAINES St MARTIN
Venir avec son vélo (route de préférence) ou VTT et avec une tenue adaptée (cuissard, gants, KW) et si possible casque (possibilité de prêt)
Renseignements auprès de :
Jacques CLAUSS Tél : 06 18 13 27 50 E-mail : jacques.clauss@numericable.com
Jean François GRECK Tél : 04 78 66 24 05 E-mail : jf.greck@free.fr
André TERRIER Tél : 04 78 35 46 06 E-mail : terriera@libertysurf.fr

Samedi 27 février : Ste Honorine! et dernière pédalée!

2010-02-24T09:18:00.000-08:00

RDV à Pontcharra sur Turdine après l'Arbresle, et avant Tarare. Départ groupé à 13h45. 50 kms sans doute vallonnés - Un vent fort du Sud est annoncé pour ce week-end, mais température douce.