Une longue escapade pour aller retrouver la boucle du 130 km de l'Octocôte : Montée à St Vérand - St Clément S/Valsonne-Valsonne-Croix de Thel- descente sur Ternand-
Nous irons rejoindre la vallée d'Azergues au plus court pour reconnaître cette boucle. Au total : 112 km - 1200m+
Détails sur le lien "Openrunner", en particulier, profil de l'itinéraire.
Week-end de Pâques
Après le Rallye de la Castellane(1400m+), nous continuons d'augmenter le dénivelé avec les "1000 Bosses"(1700m+ sur le 85 km).
RDV à Grézieu-La Varenne - Départ à 9h10' pour le 85 Rando.
Samedi après-midi, la météo n'est pas très optimiste. Si le temps le permet, je propose une cinquantaine de km, sans difficultés, pour seulement faire tourner les jambes et être en forme le lendemain matin.
RDV à Grézieu-La Varenne - Départ à 9h10' pour le 85 Rando.
Samedi après-midi, la météo n'est pas très optimiste. Si le temps le permet, je propose une cinquantaine de km, sans difficultés, pour seulement faire tourner les jambes et être en forme le lendemain matin.
Dimanche 17 avril 2011
Je ne suis pas disponible samedi 16 mais vous donne RDV dimanche matin à 7h30 pour le Rallye de La Castellane : gymnase André Lassagne à Caluire. Départ groupé à 7h45.
3 circuits proposés : 60, 80 et 120 km, autour de chez nous et dans les Monts du Beaujolais. Beau temps assuré.
3 circuits proposés : 60, 80 et 120 km, autour de chez nous et dans les Monts du Beaujolais. Beau temps assuré.
Samedi 9 avril
Nous allons commencer à gravir des pentes un peu plus longues.
Je vous propose l'ascension de Ste Paule en utilisant plus ou moins le circuit de l'Octocôte 100 km ; vous connaissez tous ce parcours et ce sera l'occasion de revoir de près l'état de certaines routes qui seront empruntées prochainement par l'Octo du 8 mai 2011. Comme dit dans la gazette, une allure modérée qui permette à chacun de faire le tour dans de bonnes conditions car il faudra bien penser à gérer ces successions de bosses jusqu'au retour.
Environ 90 km -1300 m+
Je vous propose l'ascension de Ste Paule en utilisant plus ou moins le circuit de l'Octocôte 100 km ; vous connaissez tous ce parcours et ce sera l'occasion de revoir de près l'état de certaines routes qui seront empruntées prochainement par l'Octo du 8 mai 2011. Comme dit dans la gazette, une allure modérée qui permette à chacun de faire le tour dans de bonnes conditions car il faudra bien penser à gérer ces successions de bosses jusqu'au retour.
Environ 90 km -1300 m+
Samedi 2 avril
Une sortie moyennement difficile car il faut retrouver ses marques après 100 km à plat lors du dernier Audax. Un peu de dénivelé tout de même car c'est obligatoire pour continuer notre progression. Au programme: 84 km et 1000 m+. En fin de parcours, le Verdun par le côté le moins difficile mais ce n'est qu'une option ; nous rentrerons par St Cyr si nécessaire.
En fin de sortie, nous nous arrêterons à Rochetaillée où le Grand Lyon organise "MOUV'EN SAONE". Notre club a été sollicité pour l'animation et nous devons montrer les couleurs de l'AC3F.
En fin de sortie, nous nous arrêterons à Rochetaillée où le Grand Lyon organise "MOUV'EN SAONE". Notre club a été sollicité pour l'animation et nous devons montrer les couleurs de l'AC3F.
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