Samedis 31/12 et 7 /01 : absent

Bonne fin d'année et bonne saison 2012.
RDV à la galette des Rois le vendredi 13 janvier au soir.

Réveillon de Noël

Les cyclos ayant besoin de se mettre en appétit pour les agapes du soir peuvent se retrouver à FSM à 13H 30 ; un petit tour sans prétention leur sera proposé, si la route ne présente pas d'humidité excessive ...
Joyeux Noël à tous.

Samedi 17 décembre 2011

La météo n'est pas optimiste, ce qui m'arrange, car je ne suis pas disponible ce samedi. Une marche dans les Monts d'Or est proposée par Bruno au départ de Couzon. A voir aussi le programme de Robert C. sur le blog du groupe 3.

Samedi 10 décembre

Une sortie programmée fin novembre, que nous n'avons pu faire puisqu'il pleuvait ce jour-là. Soyons optimistes pour demain et essayons d'aller jusqu'à Theizé : 67 km - D = 660m+

Samedi 3 décembre : TELETHON 2011 - Inscriptions dès 8 h30

1er TELETHON organisé par l'AC3F, sous forme de balade, 45 km, 32 km ou 7 km. C'est ouvert à tout le monde, aussi bien aux clubs cyclos, qu'aux individuels. N'hésitez pas à faire de la promo autour de vous. Bien sûr tous les membres de l'AC3F sont attendus ainsi que nos jeunes accompagnés de leurs parents.
Voir ci-dessous le parcours de 45 km.

Sortie du 19 novembre

Un parcours de 68 km et 650m+, un peu vallonné avec l'option d'aller jusqu'à Thiezé. Il y aura plusieurs possibilités de raccourcir si nous avons des problèmes de "timing", puisqu'il faut être rentrés vers 16 h30 pour ne pas trop se geler.

Samedi 12 novembre

Cette semaine, nous partirons sur le circuit du Téléthon (45 km) en nous évadant un peu plus vers Ste Croix, Pizay et Montluel.
Ci-dessous le parcours du Téléthon pour qu'un maximum de personnes puissent en prendre connaissance.

PS pour les personnes disponibles et intéressées, une reconnaissance du circuit du Téléthon est proposée par Jacques & Noëlle lundi 14 novembre. Départ 13h30 de Fontaines St-Martin. Voir blog du groupe 4.

Samedi 5 novembre

Pas de parcours à proposer compte-tenu des conditions annoncées ... Si demain une éclaircie pointe le bout de son nez, nous déciderons alors du programme de l'après-midi, à 13h30 à FSM.

Samedi 29 octobre : La Croix du Ban

Une dernière grande sortie avant le passage à l'heure d'hiver : 86 km et 1100m+. Profitons de la température très correcte pour la saison. Ne sachant pas qui sera présent, nous adapterons les difficultés au fil du parcours si nécessaire.

Samedi 22 octobre

N'étant pas disponible ce week-end, Jean-Michel M. propose de préparer un circuit pour le groupe 1. RDV à 13h30 à FSM.

Samedi 15 et dimanche 16 octobre

Sortie club samedi à 13h30 : une petite sortie sans difficulté - seulement 70 km et moins de 600m+ pour être en forme dimanche pour le dernier rallye de la saison.
Dimanche 16 octobre : RDV à la Cave Coopérative de Bully à 8 h pour départ groupé à 8h30 (voir infos sur la gazette)
Circuit de samedi :
S

Samedi 8 octobre : Ste Pélagie

Les températures baissent et nos besoins de rouler aussi. Les principaux objectifs de l'année ayant été atteints, nous allons prendre doucement nos quartiers d'hiver et rouler en conséquence : pour samedi, si le temps le permet, un circuit classique vers le Mas Rillier puis remontée sur le plateau de La Dombes. Deux autres jolies bosses agrémenterons le parcours dont une dernière près de la ligne d'arrivée ! ... mais 85 km et 600m+ seulement.

Dimanche 2 octobre

60è Rallye du Beaujolais à Villefranche S/S : RDV à partir de 7h30 Place de La Libération, mais attention 1 seul départ groupé à 8 h précises pour tous les participants ; 1200 cyclos sont attendus dimanche pour descendre La Rue Nat. Tous les groupes de l'AC3F sont conviés à ce rassemblement et 3 parcours sont proposés (voir gazette).

24 et 25 septembre : Mont Ventoux pour l'AC3F

Depuis Sault, l'ascension est proposée par les 3 faces, selon la condition et les préférences de chacun :
- par Malaucène, boucle de 100 km et 2200 m+
- par Bédoin, boucle de 88 km et 2000 m+
- par Sault, en A/R : 52 km et 1200m+
Le soleil devrait être avec nous pour 21 participants et 19 cyclos.

17 septembre

Je ne suis pas disponible ce samedi 17, ni le suivant puisque l'AC3F s'attaque au Ventoux. Bon entrainement aux cyclos du groupe 1.

Samedi 10 septembre : 8h30

RDV le matin, car la météo annonce 32 ° sur Lyon l'après-midi!
Une bonne sortie tout en ne forçant pas trop les difficultés(Le Saule d'Oingt). Néanmoins, il faudra gérer les multiples bosses tout au long du parcours.
93 km - 1100m+

Samedi 3 septembre

N'étant pas disponible le matin, (forum des associations), RDV à 13 h30 avec une météo annoncée orageuse ... Nous déciderons d'un circuit en fonction des nuages et des participants.

Dimanche 28 août - Rallye du Perréon

D'après le message d'André T. dans sa dernière gazette :" Rallye "des Beaujolais Villages" par la BC PERREONNAISE (Codep 69) 30, 50, 70 et 100km. C'est le rallye de la rentrée et comme vous êtes en pleine forme, il vous sera facile de redécouvrir les routes du Beaujolais. Rendez-vous à 7h30 au Perréon, pour départ groupé à 7h45".
Jean-Michel M. accompagnera le groupe 1 samedi à 13h30.

Vacances

Je ne serai pas disponible pendant 2 semaines.

Samedi 30 juillet

Une grande sortie pour l'après-midi : 112 km - 1600m+ pour aller à St Forgeux et remonter jusqu'à Ancy. Prévoir un retour vers 18 h 30 mais tout dépendra des forces en présence. Eventuellement, il sera possible d'aménager la fin de parcours.

Samedi 23 juillet

La météo étant très incertaine, il me semble préférable de rester à l'abri, et d'assister en direct à l'avant-dernière étape du Tour, dans un confortable canapé ...

16 et 17 juillet

Quelques uns d'entre nous participent au BRA selon différentes formules : beaucoup de dénivelé nous attend. Départ de Vizille samedi vers 8h 00 pour ceux qui le font sur 2 jours.

Samedi 9 juillet

Vendredi 08/07 à 19 h 45 : Nous sommes a priori 5 partants pour la Rando Bugey demain. Au programme environ 160 km et 2500 à 3000 m de dénivellée+ selon option à décider sur place. Deux rendez-vous sont prévus :
7 h 30 au local ACF. Il me reste 3 places passagers + vélos
ou 8 h 30 à St Jean le Vieux (dans la rue principale), village à 8 km au nord-est d'AMBERIEU, un peu après AMBRONAY.

Bon vélo à tous. Il va faire beau demain.

Pierre.



Pour continuer notre préparation en vue du BRA, Pierre Lazzarini nous propose une sortie à la journée: RDV à 7h30 sur le parking du club 295 Montée de la ruelle

Pour ceux qui veulent se préparer au BRA, ou pour ceux qui sont tentés par une sortie longue sur la journée, je propose un circuit samedi 09/07 dans le Bugey au départ d'Ambérieu.
Je vise environ 160 km et 3000 à 3200 m de dénivelée+ avec le Grand Colombier. Il faut encore que je fasse parcours.
S'il y a des candidats pour m'accompagner, on pourrait se retrouver samedi matin à 7 h sur la place de FSM, pour faire voiture commune (j'ai le Trafic, possibilité de prendre 4 passagers + les vélos). Prévoir un pique-nique.
Si vous êtes intéressés, merci de laisser un message sur le forum ... je ne viendrai pas au rendez-vous à FSM si je dois être seul.
Amicalement à Tous.

Pierre L

Week-end du 2 et 3 juillet

"Les Copains" à Ambert.
22 participants sur 2 circuits: 85 et 123 km avec 1290m+ et 2282 m+ en rando ou chrono. C'est la fête du vélo, et même le beau temps est annoncé.

Samedi 25 juin - Sortie en Haut-Beaujolais

"La boucle des Crus" nous est proposée à partir de Villié-Morgon : 130 km et 2490 m+ me semblent bien convenir à notre ultime préparation du dimanche 3 juillet. André T. (voir gazette) nous propose de se retrouver à 7 h 15 pour départ groupé à 7h30.

Samedi 18 juin

Il semble que la météo nous mette des bâtons dans les roues ... Pluie au programme de samedi après-midi ... Si, par hasard, l'info est erronée, comme d'habitude dans ce genre de situation, nous irons dans les Monts d'Or pour monter et descendre : c'est le moment d'accentuer notre dénivelé positif, essentiel pour les "Copains" qui approchent à grands pas.

Samedi 11 juin

Sortie pas trop difficile avec 1300 m+ et 90 km. Il nous faut néanmoins enchaîner sur des ascensions plus longues avec le Verdun par Poleymieux et la montée à St Laurent d'Oingt. On pourra toujours rallonger en fin de parcours si nécessaire.

Samedi 28 mai et 4 juin - Séjour en Corse

Pas de sortie club pour le capitaine de route habituel pendant 2 samedis consécutifs, mais le RDV subsiste sur la Place Jean Moulin. Consultez les autres blogs pour connaître les horaires si les sorties sont prévues le matin.

Samedi 21 mai

En vue de plusieurs objectifs : séjour Corse, et(ou)"Les Copains", et peut-être BRA, nous devons continuer notre préparation en montagne. Je propose un plat de résistance qui est une boucle (connue) depuis Lozanne et qui s'en va au Col de La Luère par Chevinay D + = 713 m
A ce parcours, il suffit de rajouter un hors d'oeuvre en marche d'approche pour rejoindre Lozanne : classique par Curis-
Chasselay etc...ou plus vallonné par St Cyr - Limonest - Dardilly... ou plus montagneux par Poleymieux et le Mont Verdun = on peut ainsi ajouter de 150 à 450m de dénivelé positif . En dessert, il est possible de se reservir du hors d'oeuvre pour terminer notre après-midi ... Selon les participants, nous afinerons les ingrédients pour obtenir un menu à peu près équilibré, mais compter une petite centaine de km avec un D+ pouvant aller de 1100 à 1600 m.
Boucle depuis Lozanne :

Samedi 14 mai

Comme vous l'avez constaté hier, impossible d'éditer un message sur les blogs ! Aujourd'hui ça fonctionne à nouveau ...
Je ne suis pas disponible ce matin. D'après les dernières prévisions la pluie est entrain d'arriver sur la région et ce serait pour cet après-midi. Si j'en ai la possibilité, et si le temps le permet, je serai au RDV à 13h30.

8 mai 2011 : Octocôte des Monts d'Or

Flèchages samedi matin des différents parcours-L'après- midi tâches diverses réparties entre tous.
Dimanche, c'est le grand jour : chacun à son poste. Pour les participants que nous attendons nombreux, 4 circuits route :
60 km - 700m+
80km - 1000m+
100km - 1400m+
130 km - 2000m+

Sortie club du samedi 30 avril

Une longue escapade pour aller retrouver la boucle du 130 km de l'Octocôte : Montée à St Vérand - St Clément S/Valsonne-Valsonne-Croix de Thel- descente sur Ternand-
Nous irons rejoindre la vallée d'Azergues au plus court pour reconnaître cette boucle. Au total : 112 km - 1200m+
Détails sur le lien "Openrunner", en particulier, profil de l'itinéraire.

Week-end de Pâques

Après le Rallye de la Castellane(1400m+), nous continuons d'augmenter le dénivelé avec les "1000 Bosses"(1700m+ sur le 85 km).
RDV à Grézieu-La Varenne - Départ à 9h10' pour le 85 Rando.
Samedi après-midi, la météo n'est pas très optimiste. Si le temps le permet, je propose une cinquantaine de km, sans difficultés, pour seulement faire tourner les jambes et être en forme le lendemain matin.

Dimanche 17 avril 2011

Je ne suis pas disponible samedi 16 mais vous donne RDV dimanche matin à 7h30 pour le Rallye de La Castellane : gymnase André Lassagne à Caluire. Départ groupé à 7h45.
3 circuits proposés : 60, 80 et 120 km, autour de chez nous et dans les Monts du Beaujolais. Beau temps assuré.

Samedi 9 avril

Nous allons commencer à gravir des pentes un peu plus longues.
Je vous propose l'ascension de Ste Paule en utilisant plus ou moins le circuit de l'Octocôte 100 km ; vous connaissez tous ce parcours et ce sera l'occasion de revoir de près l'état de certaines routes qui seront empruntées prochainement par l'Octo du 8 mai 2011. Comme dit dans la gazette, une allure modérée qui permette à chacun de faire le tour dans de bonnes conditions car il faudra bien penser à gérer ces successions de bosses jusqu'au retour.
Environ 90 km -1300 m+

Samedi 2 avril

Une sortie moyennement difficile car il faut retrouver ses marques après 100 km à plat lors du dernier Audax. Un peu de dénivelé tout de même car c'est obligatoire pour continuer notre progression. Au programme: 84 km et 1000 m+. En fin de parcours, le Verdun par le côté le moins difficile mais ce n'est qu'une option ; nous rentrerons par St Cyr si nécessaire.
En fin de sortie, nous nous arrêterons à Rochetaillée où le Grand Lyon organise "MOUV'EN SAONE". Notre club a été sollicité pour l'animation et nous devons montrer les couleurs de l'AC3F.

SEMAINE DU 19 AU 26 MARS 2011

A Conqueyrac, semaine de vélo organisée par le CODEP 30

Sortie club du samedi 12 mars

Vent du Sud à 60 km/h,mais il ne devrait pleuvoir que dimanche. Environ 80 km avec un peu plus de dénivelé que samedi dernier avec comme objectifs Sarcey et Le Bois d'Oingt.

Sortie du samedi 5 mars

Reprise des sorties club.
Après la derniére pédalée dans les Monts de Thizy où nous avons pu renouer avec les bosses, nous continuons dans ce registre avec un petit tour du côté de Theizé :

Samedi 26 février - Thizy

Dernière 1ère pédalée : RDV à partir de 13h30 pour départ groupé à 14h00.

Samedi 19/02 - 3è première pédalée à Chassieu

RDV au stade Romain TISSERAND,
17 chemin de Trêve à CHASSIEU à 13h15 au plus tard, pour départ groupé 13h30 précises.

2è première pédalée à Caluire le 12 février

RDV à 13h15 pour départ groupé à 13h30 au collège André Lassagne(quartier du Vernay).

Samedi 5 février

1ère pédalée à Corbas : RDV à 13h15 pour départ groupé à 13h30. Faisons l'effort de rouler ensemble pendant les premiers kms, ce qui nous permettra un certain échauffement. Ensuite le vélo reprendra ses droits, et à chacun son allure ...

samedi 29 janvier

ça ne sera pas la grande chaleur, mais il faut pourtant profiter du temps sec : 60 km et quelques petites difficultés tout au long du parcours. D = 650m+ avec un retour vallonné puisqu'on rentre par Limonest.

22 janvier 2011

Le froid se réinstalle à nouveau : samedi, vent du Nord assez marqué donc ressenti assez négatif. Mon indisponibilité tombe à pic, et je laisserai les courageux accompagner Bruno à vélo ou Pierre Yves pour une marche.
Bonne balade.

samedi 15 janvier

Sortie assez roulante dans La Dombes ; juste quelques petites bosses de temps en temps, pour ne pas perdre l'habitude. On continue de tourner les jambes sans tirer de gros braquets # 65km avec peu de dénivelé.

Retrouvailles du 8 janvier

Bonne Année à tous, en nous souhaitant d'agréables sensations sur les vélos. Et pour se remettre en selle après de multiples interruptions dues à l'enneigement, on recommence comme un début d'année c-a-d avec un parcours sans difficulté : une soixantaine de km et peu de dénivelé. Privilégions la rotation de nos jambes pour se réhabituer à l'effort et penser à la saison 2011 ... qui ne fait que commencer!

RDV à 13h30 sur la Place Jean Moulin pour la traditionnelle photo du club. On constituera notre groupe 1 pour un entrainement à allure modérée.