Bonnes Fêtes de fin d'année à tous

Je vous donne RV le samedi 17 janvier 2015... pour préparer les prochaines pédalées!

Samedi 27 décembre 2014

Dernière sortie pour 2014 : si nous pouvons nous passer de pneus cloutés..., nous pourrons effectuer une soixantaine de km du côté de la Dombes, histoire de s'oxygéner un peu; l'effectif sera réduit, mais nous nous adapterons aux courageux qui seront présents, s'il est possible de pédaler !

A 8h30 ce samedi : Il a neigé cette nuit, il pleut ce matin... Sortie annulée pour cet après-midi.

Au revoir Bernard


Mardi 16 décembre, tu es parti si brutalement ; nous nous souviendrons des bons moments passés ensemble et de ta constante bonne humeur.

Sortie club du samedi 13 décembre - 6 participants

        Nous avons mixé le groupe 1 et 2 pour en faire quelque chose qui tienne la route... Bruno, Patrick Brottet, Jean Paul B., Jean-Michel et Benjamin F. m'ont accompagné sur un petit parcours en Bas-Beaujolais. A Alix, après la pause traditionnelle, l'idée de rejoindre Theizé est abandonnée. Il n'est que 15 h, mais le souci de rentrer à une heure convenable pousse Bruno à nous faire prendre le chemin du retour. Benjamin ayant chûté sans trop de gravité à Chazay ( cuissard, tibia et gants un peu abimés tout de même), son vélo donne des signes de faiblesse : chape et patte de dérailleur tordues, il ne peut plus monter les vitesses et dans la côte de Marcy, c'est la cata! Le dérailleur est passé dans les rayons et oblige son propriétaire à mettre pied à terre...
          Noëlle qui a eu peur du vent violent aujourd'hui est à la maison et est sollicitée pour remmener Benjamin; le petit groupe se sépare en 2 pour rentrer, d'abord Jean-Michel et Patrick, et après avoir accompagné notre infortuné camarade à un point stratégique pour être facilement repérable à Marcy, André rentre avec Bruno, qui a eu la bonne intuition...! Retour à FSM à 16h35 comme si de rien n'était. Une petite soixantaine de km quelque peu mouvementée.
Voir le circuit:

TELETHON - Samedi 6 décembre

Tous à la salle polyvalente de FSM (à côté de l'église), pour participer au 4ème Téléthon organisé par l'AC3F - Marche ou vélo, ou simplement pour apporter son soutien à cette grande association nationale relayée par les médias.
Départ groupé pour le vélo à 13 h30 précises.
Voir le parcours Téléthon
Voir l'album Picasa  photos de Robert A et de Noëlle

Sortie du 29/11 - 6 participants

Cette fois c'est évident, l'hiver arrive... Mais ne nous plaignons pas! Donc une sortie différente en tout point de samedi dernier. Pas de crevaison, pas de chûte, pas d'appel au 18... Nous reconnaissons soigneusement le parcours du 6 décembre et à 15 h10 nous voici de retour à St Martin. Michel M. et Gil J. nous quittent et nous continuons à 4 pour la 2è boucle.
En passant sur les hauteurs de FSM, le Musée de Rochetaillée et le cimetière de Fleurieu, nous avons enchainé descentes vertigineuses et remontées sérieuses; nous arrivons au rond point du Lycée RosaParks pour rejoindre à nouveau La Dombes par Montanay, dernière difficulté. Sur le plateau  le brouillard a l'air de s'intensifier et la T° de baisser et nous pensons à écourter un peu la boucle prévue. Direction Tramoyes, puis retour par Les Echets au lieu du Mas Rillier, mais nous avons tout de même 73 km au compteur à 16h30 à FSM. Jean Loup et Laurent C. auront le temps de rentrer vers Bocuse et St Cyr avant la nuit; François et moi, nous nous posons moins de questions...
Parcours Téléthon 2014
Voir la 2ème boucle

Sortie du 22 novembre - 10 participants

Une sortie particulière en cet après-midi presque estival. Deux crevaisons sur le parcours Téléthon : Simon P.  et Laurent C. + 1 appel aux Pompiers de St Cyr au Mont D'or + 1 sauvetage de "doudou" sur la passerelle de Couzon!
Nous vous devons quelques explications :
En premier lieu, rien de bien exceptionnel - presque la routine - mais un peu de retard accumulé, sans conséquence immédiate, car pas de pluie annoncée et une T° bien clémente.
La première partie du programme achevée à 15 h30 à FSM (26,4 km/h malgré un bon vent du sud), nous continuons à 9 en direction des Monts d'Or. L'église de St Cyr, puis St Fortunat. La pente devient sérieuse quand nous arrivons au croisement de la route du Mont Cindre. Petit regroupement avant de poursuivre sur le Hameau du Mont Thou, pour arriver au dessus du Xyphos après 2 moments difficiles à 13/15%. Nous terminons tranquillement au pied du Mont Thou pour rejoindre La Croix de Presles. 
Le groupe se divise car il faut songer à rentrer : certains redescendent sur Curis, Jean Loup veut absolument gravir le Verdun, et les 5 restants prennent la direction de St Didier. A la hauteur des Montagnards, 3 d'entre nous prennent à gauche dans une descente assez rapide pour rejoindre St Cyr en direct. Nous arrivons au rond point de la Rocade des Monts d'Or et nous attendons François. Là, nous assistons à la chute d'un premier cyclo descendant de St Didier, puis à celle d'un second quelques minutes après... plus douloureuse! mais sans trop de gravité apparente. De sérieuses traces de gas-oil ont rendu la chaussée très glissante. Marcel G. contacte les pompiers. Pour éviter cette route de St Cyr imprégniée d'hydrocarbure, nous descendons par St Fortunat afin de rejoindre plus bas notre itinéraire. Si nous n'avions pas été attardés par nos 2 crevaisons (merci messieurs), nous aurions dû arriver à ce rond point par cette même route empruntée par les 2 cyclos malchanceux !...
Retour sur St Romain et Couzon. Nous traversons la passerelle et croisons une famille avec poussette et enfants... et l'oeil averti de Marcel détecte un objet perdu par le groupe : 2è bonne action de la journée... Bravo Marcel!
Au final, retour à St Martin à 17h 12, après 71 km et 900m+, à la nuit tombante.
Parcours Téléthon 2014 - D = 379 m+
Parcours en option - D = 541 m+

Samedi 15 novembre 2014 - 5 participants

Nous avons été téméraires et récompensés ; pas de pluie du tout pour une petite sortie sans prétention avec des routes humides de temps à autre, et une bonne soixantaine de kms en grimpant jusqu'à Charnay puis Alix par les crêtes. De retour à FSM, François F. réclame un petit supplément : remontée à Sathonay-Village, descente du Ravin et pour terminer, la côte du cimetière de Fontaines S/S, en duo avec le capitaine. 
 Au final : 69 kms et 750m+

Samedi 8 novembre

6 au départ, mais 5 à l'arrivée.
Nous avons perdu Jean-Loup sur casse de rayon. La roue était tellement voilée qu'elle touchait le cadre.
6 cyclos, mais pas 1 seule clé à rayon pour tenter de redresser un minimum.
Dommage. Nous l'avons donc abandonné à Montanay, avec la solution "coup de fil à un ami".
Ce dimanche j'ai rajouté ce petit outil très léger, mais très utile dans un tel cas : la clé à rayon.
C'est bon Jean-Loup, tu peux revenir ....
Montanay était pour nous le 1er tiers de notre parcours du jour, intitulé "plaine et montagne"
Car après une boucle jusqu'à Mionnay (bonjour le groupe 3), descente sur Neuville pour enchainer 4 ascensions dans les Monts d'Or:
la base aérienne par Poleymieux,
le col du Verdun par Limonest,
le Mont Cindre,
puis la Croix de Presle par St Cyr.
Il ne restait plus qu'à descendre sur le Hameau du Mont Thou puis direct sur St Romain (je vous parle bien de vélo de route, pas de VTT)
A l'arrivée 65 km et plus de 1000 de D+
Mes coéquipiers du jour ont été sympas, ils m'ont attendu sur les point hauts.
Jean-Michel

Samedi 1er novembre - 5 participants

Une escapade à l'est jusqu'au pont de Jons en passant par Thil et Nièvroz. Une remontée sur Béligneux après La Valbonne et nous rejoignons Bourg St Christophe puis Pérouges but de la sortie. Une petite bagarre avec des adversaires non identifiés... dans la bosse de Romanèche a mis un peu de piment dans l'atmosphère, mais un regroupement vers le golf ne nous a pas permis de recidiver dans la côte de Tramoyes (ils ne nous ont pas attendus), dommage ! 
Une sortie club exécutée à bonne allure pour un retour à 16 h35 au point de départ, avec Eric Chambost, Laurent Claveyrolat, Marcel Gaillard (en solo), Gil Jouhanneau et André L. 
79 kms parcourus par un bel après-midi d'automne.
André

Sortie club du 25 octobre - 9 participants

Pas moins de 2 compte-rendus pour résumer notre sortie ; grand merci aux rédacteurs : André

André avait prévu une petite sortie calme et paisible pour le groupe 1, avec un parcours spécifique pour des débutants en tandem. C'était donc (en théorie) le bon jour pour retouver le groupe 1 après une interruption automnale, la température idéale m'aidant à me décider.

Bilan :  25 km/h pour  76 km et 840 m de dénivelé, passant par Fleurieu, Civrieux, Ste Euphémie, Anse, Morancé, Lozanne, Dardilly, Limonest, St Cyr.

J'ai profité de mes 8 compagnons jusqu'à Lozanne, suivant le tandem et ses pointes de vitesse. J'ai pris plus de recul (voire de hauteur aussi)  sur la fin de parcours et ses montées, Jean Michel surveillant que je ne prenne pas un raccourci en m'attendant aux croisements stratégiques (merci Jean Michel).

Le groupe s'est scindé dans la rocade des Monts d'Or, le tandem profitant d'une utltime partie de manivelles sur les quais de Saône.

Et bonne nouvelle, j'ai gagné l'honneur de faire ce petit commentaire : un retour dans le groupe 1 vraiment complet                           François F


                                                                                       -:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-

Aujourd’hui, j’ai réussi à me voir confier la prosification du compte-rendu G1 à l’insu de mon plein gré comme on dit dans le milieu cycliste.

Donc, voici :

Grosse concentration, ce samedi, au départ de 13H30. Dont une neuvaine de cyclos groupe 1; neuvaine qui devenait dizaine en cours de route (Il y a toujours quelqu’un de l’AC3F sur les routes du beaujolais) et se trouvait…éparpillée en arrivant au port ! Rien de bien grave cependant, juste une petite erreur de parcours dans les derniers kms . Pour autant, personne ne s’est perdu, tout le monde est bien rentré et plus ou moins retrouvé à FSM (comme on dit dans certain milieu cycliste).
Fleurieu, Neuville, Genay, Civrieux, ste Euphémie, Anse, Lucenay, Morancé, Chazay, Lozane, Dardilly, Limonest et retour par la “rocade” ; Voilà pour le menu.
Dans le détail, pour ceux que ça peut intéresser (?) : Soleil pour tous, température moyenne : 18°(mini 16, maxi 24),  vent : nord 3km/h, dénivelée : 828m, durée 3:01:37 heures, distance : 77km, vitesse moyenne : 26km/h, allure moyenne : 2:20min/km(maxi 0,57min/km), 1800 calories/75kg déplacés (moyenne;-).

Une nouvelle fois, André nous a concocté un circuit “spécial tandem”, comprendre avec peu de dénivelée, pour le plaisir des tandemistes ( Un AC3F et un extérieur). Mille merci à tous de la bienveillante indulgence qui leur fut accordée - Ca se traine un peu en montée un tandem!-merci aussi pour la signalisation de carrefours libres qui évite toujours des démarrages hésitants voire zigzagants…

Inutile de demander des photos ; pas le temps d’en faire avec cette espèce d’arracheurs de bitume composant le G1!

Au bilan, sortie sympathique,de la joie et de la bonne humeur, vivement la prochaine !    Marcel G

Voir le parcours

Dimanche 19 octobre : Rallye des Pierres Dorées



La saison des rallyes s'achève de façon bien agréable avec une forte participation AC3F :  4 cyclotes et 25 cyclos au départ à 8 h30 précises. Un soleil rasant nous a un peu perturbés en début de parcours (nous aurions eu besoin de pare-soleil...) mais une température tout à fait acceptable nous a permis ensuite de pédaler allègrement dès la première montée sur Charnay.
Nous étions ainsi sur notre terrain d'entraînement favori et connaissons tous bien ce relief du Beaujolais. La route de Crêtes de la Grange Huguet nous emmène vers les faubourgs de Villefranche puis cap plein Ouest pour rallier Cogny et le pied du Saule d'Oingt ; on reconnait cette route empruntée par l'Octo 2014 (dans l'autre sens). La Maladière, Ville s/ Jarnioux puis Theizé où un premier ravitaillement nous est proposé... Mais qu'importe, nous continuons sur Frontenas pour effectuer la boucle du grand parcours : remontée sur Bagnols avant de redescendre sur Les Ponts Tarrêts. Un peu de Vallée d'Azergues et ascension de la longue côte de St Laurent d'Oingt : 4 km pour arriver au beau village de Oingt étincelant sous les couleurs rousses de l'automne. Ouf, la principale difficulté est derrière nous! Grande descente sur Chessy où nous cotoyons même un chien de chasse égaré sur la route...!
Nous abordons les derniers kms avec une belle surprise : 2 raidards consécutifs dont le 1er à 18% (nous a expliqué Jacques à l'arrivée). Heureusement la pente s'adoucit et nous terminons par un faux plat montant jusqu'à la cave coopérative.
Beau parcours de 76 km et 1350 m+ au milieu des vignes... et des chasseurs quelquefois!
André L.

PS Beaucoup plus de photos sur l'album 2014

Sortie club du samedi 11 octobre - 6 participants

C'est par des températures malgré tout clémentes que notre capitaine de route André a emmené notre groupe de 6 cyclos se dégourdir les manivelles sur un parcours de 96km et 1450m de dénivelé, au milieu des vignes parfois en présence de vin en fermentation ou de faisane s'envolant à notre passage.

Comme fait du jour, nous noterons un saut de chaine...(de Benjamin) et un léger cafouillage du GPS, mais tout cela dans la bonne humeur.

Ce fut un parcours très agréable passant dans les villages de Lozanne, Sarcey, St Vérand et un retour par le Bois d'Oingt.

Quelques jolies grimpettes, surtout le finish au cimetière de Fleurieu.

Des jours comme cela on ne s’arrêterait pas de rouler.

Laurent Claveyrolat



Dimanche 5 octobre - Rallye du "Beaujolais" par le CT Caladois

5 AC3F au départ, tous sur le grand parcours. Pas de pluie, seulement une route mouillée pour rejoindre Villefranche ; dommage pour les organisateurs qui attendaient beaucoup plus de participantsvoir les parcours.

Samedi 4 octobre - 9 participants



Pour ce 1er week-end d'octobre, André nous avait donné rendez-vous à Villefranche dimanche matin pour le rallye du Beaujolais. Mais finalement, compte-tenu des prévisions météorologiques plutôt mauvaises pour le dimanche, notre capitaine de route est présent au départ de Fontaines St-Martin sous un beau soleil. Il nous propose alors une alternative aux circuits habituels des Monts d'Or et du Beaujolais : un parcours dans les Dombes avec en dessert la Montée du Mas-Rillier par la Madone. 
Un groupe composé de 9 cyclos (André L, Benjamin F, Bernard P, Eric C, Gérard G, Gilles J, Jean-Loup C accompagné d'un ami et moi-même) s'élance alors vers le Nord. André nous gratifie, au bout d'à peine 500 m, d'un petit saut de chaine. Une fois tout remis en place nous filons vers Cailloux, Sathonay-Village, Les Echets et Tramoyes. Un vent favorable nous permet alors une bonne moyenne vers St-André de Corcy. Après quelques bons relais vers l'Est et quelques hésitations, nous plongeons vers Montluel via Cordieux, Romagne et Ste Croix. Retour ensuite vers Tramoyes par Jailleux et Le Chanet. A ce niveau, un cyclo se joint à nous quelques kilomètres et nous abandonne regrettant le manque d'organisation de notre groupe...!
De Tramoyes, nous descendons la route en lacets vers St Maurice de Beynost et attaquons la Montée du Mas-Rillier via la Madone. L'arrivée assez groupée au sommet montre l'homogénéité du groupe et le bon niveau de forme de chacun. Après une pose au Mas-Rillier, nous achevons notre parcours par Vancia, Sathonay-Village et Cailloux. Au compteur 70 km. Eric et Benjamin, encore frais, repartent vers le Mont-Verdun histoire d'en rajouter un peu. 
Nous avons alors tous une pensée pour les organisateurs et participants du rallye du Beaujolais du lendemain qui seront sans doute exposés à une forte pluviométrie.
Daniel Maillard

Sortie du 27 septembre : 10 participants -

En ce samedi après-midi automnal, notre capitaine de route André L. nous a offert 93 km.  et 1350 m de dénivelé positif dont une bonne partie dans le Beaujolais des pierres dorées, qui prenait un air de Toscane avec ses petits villages perchés et ses vignobles baignés par le soleil orientés à l’est et au sud …
Et du soleil, il y en eut … sur les 10 cyclistes composant le groupe 1 certains ne l’avaient pas prévu (moi ...), avaient déjà enfilé le cycliste jambes longues hivernal et l’ont bien regretté comme quoi il faut toujours regarder la météo et les températures avant de partir … les parties fraîches en sous-bois entre Ville sur Jarnioux et Saint-clair étaient donc un véritable bonheur !
Il y eut également des odeurs … l’odeur boulangère plutôt agréable du vin fermentant dans les cuves … une odeur de poisson provenant de la glace qu’un poissonnier avait renversé sur la place du village, vestige du marché matinal de Châtillon … les odeurs d’hydrocarbures des véhicules bariolés et vrombissants de la course de côte annuelle des Monts d’Or à Limonest en fin de parcours …à chacun sa passion …
Pas de fait de course majeur si ce n’est un saut de chaîne d’André au plus mauvais moment, au pied d’une côte après Saint-Jean des Vignes mais c’était en début de parcours.
Le parcours était très varié et alternait côtes (Saint-Jean des Vignes, Charnay, Oingt, Limonest) et descentes prononcées (après Oingt) ... en fait, l'alternance de côtes et de descentes, c'est un peu le principe même du vélo de route ... Le retour au fond de la vallée d’Azergue fut parcouru à bonne allure entre 37 et 42 km./h.
Un parcours vallonné donc, ce qui explique la petite moyenne de 24 km./h. et les débuts de  crampe chez certains en fin de sortie.
A noter que les nouvelles recrues se sont une fois de plus bien comportées allant même parfois jusqu’à participer avec le capitaine aux sprints en sommet de côtes. Quant à moi, j’ai réussi à suivre le groupe sans me faire trop désirer et c’est déjà pas mal. Et dire que je m'étais juré de ne pas faire parler de moi dans la gazette cette semaine !  Benjamin F.
voir le parcours

Sortie du 20 septembre - 10 participants

Le ciel ne nous est pas tombé sur la tête ... A 13 h30 un grand ciel bleu et 3 nouvelles recrues pour tester le groupe 1 + Benjamin ( adepte du groupe 2). Un parcours test assez vallonné en commençant par St Cyr - St Didier - Limonest. A Chazay, montée classique à Rotaval au pied de St Jean des Vignes. Nous rejoignons Belmont puis redescendons à Châtillon. Remontée sur Alix à vive allure, car la pente est douce. Petite pose habituelle, et nous continuons sur Frontenas et Theizé. D'un commun accord, nous prenons la direction de Oingt où un ravitaillement en eau est nécessaire. Descente rapide dans le vallon de Ste Paule où Benjamin crève 2 fois de suite. La seconde réparation est très minutieuse, mais une fois de plus rien d'anormal ! Quelques km parcourus, et tout va bien. Ouf ! Nous poursuivons notre route par les Ponts Tarrets et rentrons (assez vite) par la vallée d'Azergues - Lozanne - Chazay - Les Chères - St Germain le Haut . 
Retour à FSM à 18 h après 92 km et 1100 m+. Bonne sortie dynamique où les nouveaux se sont bien comportés. Bravo à tous. 

Sortie club du 13 septembre

5 volontaires pour découvrir ce nouveau parcours Octo 100  km 2015. 
Début de parcours assez attrayant jusqu'à Civrieux. La jonction avec la route Trévoux - St André de Corcy devient nettement moins agréable : longues lignes droites et circulation assez dense.(je partage ainsi l'avis de jacques). Nous quittons le 60 km au pied de Lachassagne pour y grimper et poursuivre le parcours du 80/100/130. Montée à Theizé par la Croix de Mission 2è difficulté du circuit. Ravito prévu à la Cave du Beauvallon ; une certaine activité y règne car les vendanges viennent de commencer. A Frontenas, nous quittons la boucle du 130 km qui part sur Le Bois d'Oingt et St Vérand pour redescendre sur Alix et Châtillon. Remontée sur Belmont puis Charnay. Retour sur le Bois Dieu qui nous permet de rallier Limonest et monter par la Base Aérienne. Pour le groupe du jour, nous descendons directement sur Poleymieux sans passer par le col du Verdun prévu par Bruno. L'option de la Croix Vitaise n'est pas retenu car Jean Michel doit retirer son dossier pour la Transmondo du lendemain à Curis.
Au total 92 km et 1300 m+ à 17 h 40 à FSM
Merci également à Daniel M., Michel M. et Gérard G. d'avoir fait partie de cet entrainement assez costaud ! 
voir le parcours

Samedi 6 septembre

Le AC3F TEAM GROUPE 1 aayant fait la Croix du Ban samedi passé, et Eric C ayant porté plainte, c'est donc vers le col de la Luère que nous nous sommes dirigés.
Départ classique en direction de pont Dorieux, avec qq fantaisies dans St Germain puis au dessus de Lozanne
Ensuite montée habituelle par Fleurieu / A et St Pierre la Pallud.
Arrivés là, il ne faut plus hésiter: Chevinay, puis les 4 km de montée sur l'arrière du col de la Luère.
Nous avons vraiment apprécié de monter à l'ombre car la température était bien assez élevée pour la saison: plus de 28°C.
Une fois restaurés, il ne nous restait plus qu'à descendre sur Polionay puis "les montages russes" jusqu'à Lentilly en guise de dessert, et la descente directe sur Lozanne.
Sur le retour, un dernière fantaisie en prenant les hauts de Albingy. Juste de quoi dépasser la barre des 1100 m de dénivelé, pour un circuit de 90 km.

Jean-Michel

Samedi 23 août - 7 participants

Une sortie classique vers le Beaujolais pour retrouver un coup de pédale satisfaisant après les vacances ; mais encore une fois pour échapper aux nuages menaçants venant de l'ouest, nous avons dû rentrer plus vite que prévu. Une bonne soixantaine de km sans pluie ... !

Lundi 14 juillet - La Villardoise - 16 participants AC3F

Villars les Dombes - 7h45
Lundi 14 juillet : Rallye FFCT "La Villardoise" par le CT Centre Dombes (Codep 01). 60, 100 et 135 km. 

Samedis 5 et 12 juillet

1 seul compte rendu pour 2 sorties. Très fort.
En fait je profite que les participants soient les mêmes : Eric C et François, + 1 locomotive: soit Damien D, le 5, soit Marcel G le 12/7
Et les parcours ont présenté des similitudes également, puisque des chemins sensiblement différents nous ont menés à Denicé dans les 2 cas.
Le 5 nous avons grimpé sur Montmelas (12%) puis le Parasoir, et descendu sur Chambost Allières
Et le 12, nous avons emprunté une partie du tracé de l'étape du 17 juillet du Tour de France:
Juste après Denicé nous sommes remontés sur Cogny, la Maladière, le saule d'Oingt, Oingt, puis descendu sur le bois d'Oingt (pointe à 63 km/h), les ponts Tarrets.
Voir un extrait du parcours ci dessous.
Au saule d'Oingt, Eric a proposé de laisser son maillot AC3F sur place, mais il s'est ravisé quand nous lui avons dit qu'il fallait également laisser le cuissard.
105 km le 5/7 et 98 le 12/7, à 25,5 de moyenne. Moins que les Pros, mais contents. Jean-Michel

Les 5 & 6 juillet "Les Copains" à Ambert - Puy de Dôme

  Les parcours :
 "Les Copains" : 157 km - 3050 m+ - en chrono uniquement.
 "La Forézienne"  : 111 km - 1980 m+ - en chrono ou rando.
 "La Livradoise" : 83 km - 1210 m+ - en chrono ou rando.
Voir photos de Noëlle et Michel

Samedi 28 juin - 13 participants

Le groupe Vert
3 du groupe bleu + André

1 de + pour le groupe bleu

et encore 2 de plus pour le groupe bleu


Le groupe rouge
Compte rendu du groupe "rouge" Après un départ commun de Saint-Nazaire, sous un ciel de plus en plus gris avec même quelques gouttes de pluie, nous allons nous séparer en fonction des parcours à Saint-Jean-en-Royans et nous serons 3 sur le circuit rouge de 115 Km, André, Daniel et moi-même. ’La pluie du matin n’arrête pas le pèlerin’ s’est vérifié car après quelques kilomètres en direction de Leoncel le soleil fit son apparition pour ne plus nous quitter de la journée. Le vent aussi est venu nous accompagner, favorable dans le sens de notre circuit. Nous avalons le col de la Bataille, une succession de petites bosses, le col de Carri et nous décidons de faire la pause déjeuner à La Chapelle en Vercors. Après une pause café nous retrouvons le Groupe du Parcours Vert, terminant son repas dans un bel endroit au soleil avant Saint Julien.
Tout paraissait tranquille, sur le chemin du retour dans la descente vers Choranche, lorsqu’une malheureuse pierre venait perforer le pneu arrière d’André. Incident banal sur une monture banale mais sur le destrier High Tech d’André équipé de ‘tubeless’ ce fut une autre affaire. Nous nous essoufflâmes sur ce pneu qui ne manquait pas d’air,  (2 pompes et 1 cartouche…) mais en vain. André bénéficiera de l’assistance de Noëlle et Jean-Michel afin d’être rapatrié en auto sur Saint Nazaire, ou l’attendit le reste de la troupe,… et une bonne bière !
En conclusion, excellente escapade de 115 Km, avec un peu moins de dénivelée que prévue (2100m au lieu de 2500m) dans un paysage merveilleux et sous un beau temps inespéré, merci André. Eric C

Compte rendu du groupe "bleu"  Lors des premiers tours de roues, quelques gouttes viennent nous narguer
Le Vercors est là devant notre nez, et nous nous sommes levés à 5h30. Il est de toute façon trop tard pour reculer.
1 grosse montée de 12 km avec qq courts passages à plus de 10% nous attendent.
La récompense est en haut avec une route en balcon sur les falaises verticales de la Combe Laval: magnifique, avec ses petits tunnels, juste après le col de la Machine, puis le col de Carri.
Là nous avons trouvé un vent violent qui ne nous quittera pas.
Ce jour là était aussi un jour de sortie pour les amateurs de Porsche. Nous avons été doublé par un rallye d'une 20ne de Porsche. Surtout des 911, jusqu’à la fameuse GT3 (475 ch et 315 km/h).
L'épisode Porsche passé, il nous restait une dernière remontée sur le point de pique nique, avant de se laisser glisser dans la descente des gorges de la Bourne.
Se glisser .... Enfin, il a quand même fallu pédaler dur pour lutter contre le vent.
Tous les groupes se sont retrouvés à St Nazaire pour un moment convivial au bar du coin.
Très content de cette sortie. Merci à André et Noëlle pour l'organisation.     Jean-Michel

 

ALBUM PICASA de Bernard
ALBUM PICASA de Brigitte
ALBUM PICASA d'Eric
ALBUM PICASA de Noëlle
ALBUM PICASA de Jean-Michel
Voir commentaire du groupe "vert" sur le blog 3.

Week-end du 21 et 22 juin - BRO -

Le beau temps est annoncé cette fin de semaine et c'est l'occasion de faire une sortie en montagne. Le Brevet des Randonneurs de l'Oisans (rallye FFCT), propose 3 parcours :
- 83 km et 1200 m+ (d'Allemond montée en direct à La Bérarde par Bourg d'Oisans - la rampe des Commères - Bourg d'Arud etc...).
- 110 km et 1700 m+(ou variante 115 km et 2000 m+)
- 125 km et 2800 m+ (ou variante 122 km et 2550 m+)
Voir le détail sur le site du BRO (important pour le parcours intermédiaire).

Samedi 14 juin - 8h30 à FSM - 4 participants

100 km et 1300 m+ pour François F., Daniel M., Eric C. et André L. Pour ne pas perdre nos habitudes un départ par Montanay pour s'échauffer (même s'il faisait 21° à l'heure du RDV) avec une ascension du Verdun par Poleymieux. Ensuite direction la vallée d'Azergues pour la seconde difficulté du jour : montée sur Ste Paule puis au cimetière Eric nous emmène sur une petite route sympa, qui après 3 raidards consécutifs, nous fait rejoindre, en pente douce, la route de Chambost-Allières et le Col du Chêne. Il est 11h30 au col et nous décidons de rentrer au plus court. Belle descente sur le Saule d'Oingt et une jolie vue au loin sur les Monts du Lyonnais avant d'arriver à Oingt. Moiré - Frontenas - Marcy - Morancé - pour une arrivée à 13h à FSM. 

Sortie du 7 juin - 8h30 à FSM -

Une dizaine de  cyclos au RDV matinal à FSM. Deux groupes se forment et nous serons seulement 2 à partir sur le parcours affiché du groupe 1. Merci à François F. de m'avoir accompagné sur ce parcours à forts pourcentages, mais connaissant François, il refuse rarement la difficulté ; pour preuve, au retour, après avoir escaladé la Croix Vitaise pour la 2è fois, il accepte de remonter au pied du Mont Thou et de rentrer par le Mont Cindre... donc au total 10 km de plus que prévu et 150  m+ supplémentaires.
Voir le circuit (initial)

Bon entrainement de 84 km et 1650 m de dénivelé positif. 

dimanche 1er juin - Rallye de Quincieux




288 participants dont 22 AC3F qui obtiennent la coupe du plus grand nombre.







Beaux parcours dans le Haut-Beaujolais (Cols de St-Bonnet, de la Croix Montmain, du Petit Izoard), mais rendus moins confortables par un flèchage au sol.

8 cyclos sur le 60 km, 10 sur le 90 et 4 sur le 120.

Voir l'album photos de la MJC de Quincieux CLIQUEZ ICI


Samedi 24 mai - 4/5 participants

Une sortie un peu identique en difficultés à samedi dernier ; toujours le Verdun pour commencer et arriver à un dénivelé suffisant, les 3 Cols du Tac Cyclo étant programmés la semaine prochaine pour le jeudi de l'Ascension ...
Voir le parcours
Un départ sans Gérard Guesdon(en grande conversation à l'instant T...), parti sur  Rochetaillée puis retrouvé dans la descente de Oingt avec le groupe Marie-Claire. Il fait demi-tour et termine l'ascension avec nous jusqu'au village, où Eric nous quitte à son tour pour rentrer plus directement. Temps parfait pour les cyclos, sans vent pour une fois. Bel entrainement avec de nombreuses difficultés à absorber tout au long du circuit.
Retrouvailles encore à Couzon où nous voyons arriver le groupe de Jacques(sans la mariée du Bois d'Oingt ... voir photo blog 3), et terminons ensemble à FSM à 18 h10 avec 94 km au compteur et 1600 m+.

Sortie du 17 mai - 7 participants

Nous poursuivons notre préparation : au programme, Mont Verdun par St Cyr - Col de La Luère - l'Arbresle puis remontée à Eveux par une pente à 12% - Montanay -
Voir le parcours.

Une sortie longue 96 km, rendue éprouvante par un dénivelé au final de 1600m avec, cerise sur le gâteau, une fin de parcours passant par Montanay... Bravo à tous !

Samedi et dimanche 10 et 11 mai 2014 : L'Octocôte

Tâches en tout genre pendant ces 2 jours pour les 84 bénévoles qui préparent notre rallye annuel : 870 participants ont été au RDV
ALBUM PHOTOS ce sont les photos de plusieurs d'entre nous
PHOTOS D'ANDRE T sur la route de l'Octo

Sortie du 3 mai - 3 participants

       Le froid et le pont du 1er mai ont sans doute été la cause de notre petit groupe 1 en ce samedi après-midi ; je remercie Guillaume et Gérard de m'avoir accompagné sur les pentes de Poleymieux. Vu d'en haut le ciel du Beaujolais ne semblait pas trop chargé et nous avons continué sur Bois Dieu - Chazay et Charnay par la montée traditionnelle. Nous espérions rejoindre Oingt mais une certaine dégradation du temps nous a fait redescendre sur Alix... pour y croiser Jacques, en tête de son groupe... ça bagarre aussi dans ce groupe  3 ! Arrêt convivial où nous avons nos habitudes.
        D'Alix nous pensons au retour et regrimpons à Charnay par la cave coopérative, puis Lozanne et Dommartin - Dardilly - Limonest. La rocade des Monts D'or nous permet de rejoindre Couzon où la T° est de 11° à 17h !
        Sortie courte et fraiche : 73 km et 1400m+

Sortie club du 26 avril - 7 participants

Boucle du 130 km Octo en rejoignant au plus court La Maladière.
La 1ère partie du programme s'est déroulée comme prévu et nous avons, depuis le pied du Saule d'Oingt, pu apprécier cette petite route cheminant dans un espace très verdoyant ; petits raidillons de temps en temps puis descente sur la route de Rivolet où nous remontons au Cruison en quelques  5 km.
Regroupement général dans le village avec les premières gouttes... On continue sur le col de St Bonnet à 3 km mais là, ça devient plus sérieux et nous devons mettre les impers.
Le ciel est devenu opaque et nous attaquons la descente sur Montmelas sans grand espoir d'amélioration. Nous suivons fidèlement le parcours de l'Octo pour ne pas rater malgré tout la vue sur le château (de Montmelas) puis changement de cap : nous rentrons en direct sur Villefranche car le mauvais temps s'installe sur le Beaujolais. Bonne décision qui nous a permis une fois dans la plaine de rentrer au sec jusqu'à FSM ! On n'y croyait pas !
Au final 98 km  et 1100m+
Voir la boucle

Sortie club du 19 avril pour 4 cyclos -

Nous avons effectué un parcours inspiré de l'Octocôte 100 km ; le Verdun par St Didier dès le départ, puis Oingt par Frontenas et Moiré ; pour plus de détails : voir l'itinéraire. 96 km et 1500m+
Un vent du nord froid et inattendu ne nous a pas empêchés de suivre l'itinéraire prévu ; à noter l'arrivée dans le groupe 1 d'un nouveau, "ancien AC3F".

Le ressenti d'un français d'outre Manche en vacances vélocipédiques en Haute-Provence.

Gréoux-les-Bains
Avril 2014
Un lieu peu connu des  anglais qui en général  iront plus au Sud pour chercher le soleil… mais  de ce dernier nous ne manquâmes pas pendant  ce séjour AC3F!
Les anglais et les bains ?  pas tellement dans leur programme de vie … d’ailleurs ils consomment moins de médicaments que les  français,  donc l’idée même de se soigner  en buvant   une  quelconque  eau “miraculeuse”  ou en se baignant dans cette même eau ou dans une sorte de boue ne les rend  pas absolument  fous de joie  ….
Pour sûr ils préfèreront dépenser leur argent dans des plaisirs autres incluant le vin qu’ils trouvent toujours bon et pas cher !   Il y a bien  de très grands  connaisseurs en Grande Bretagne(  lire le Parker Wine Guide, le livre de référence dans le monde entier )  mais en général la formule “ pas cher  et en quantité” leur  rend le vin excellent !
AC3F à Greoux-les-Bains : une  ambiance de partage , un rythme de vie nécessité par le besoin d’organisation et une activité sportive principale : la randonnée vélo.
Tout le monde en revient  content , remis en forme ( ah ! pourquoi  donc les bains ? ) ou en forme améliorée et prêt pour une longue saison de cyclisme.
Contrairement à une opinion contraire généralement  stéréotypée  les anglais sont très sportifs et adorent  l’esprit de compétition   et de scoutisme  qui tournent autour .Depuis leurs succès sur piste et sur route la vente des vélos est montée en flèche et sur les routes mancuniennes  on ne peut compter les groupes de cyclistes  en club  ou en solo et cela  pourrait se comparer à un Dimanche sur le plateau de la Dombe. Les  anglais sortiront meme sous la pluie mais ceci est une denrée qui devient rare  en Grande Bretagne, n’en déplaise à beaucoup!
On me dit que depuis que je suis parti à Gréoux il a fait beau  et il fait toujours beau ce jour du 16 Avril . Et oui nous vivons ici dans un climat maritime ..aucun point de la Grande Bretagne n’est a plus de 110 km de la mer !
Mais je reviens au vélo; cette année  vous aurez la chance de voir le Tour de France sur les routes de Grande Bretagne et principalement dans le Yorkshire sur ce que nous appelons la chaîne du Peak District et plus particulierement les Dales. Pas d’altitude superieur à 400 m  !  mais des côtes à fort pourcentage sur des routes  étroites.  http://letour.yorkshire.com/stage-1/,  http://letour.yorkshire.com/stage-2
Ces sites en anglais,  tout comme Openrunner,  vous montrent le profil des deux premières étapes sans vraiment indiquer l’altitude !!  en bas à droite de l’écran  vous pouvez visiter  par élévation ou images touristiques etc…et de plus  vous avez le compte à rebours ! Mon club anglais “ the Seamons Cycling Club”  ( plus de 200 membres ) a même loué un terrain de camping pour ceux qui souhaiteraient voir passer les coureurs deux fois en deux jours !!  pas besoin de la télé  quand on peut les voir en chair et en os et peut- être sous la pluie !
Quant à moi je regarderai  le Tour à la télé  c’est moins  sportif mais je pourrai boire ma bière en paix tout en rêvant d’être un jour le vainqueur du tour de France ! notez: le  “ T” est devenu petit “t “ et oui depuis 1989 et chaque année  j’ai participé  à un séjour cycliste quelque part en France!
  De fait vous aurez conclu que je ne suis plus  100% francais mais pas encore 100%  anglais ! Dieu soit loué!
Good Bye and have a nice day on your bike !
Daniel LAFFLY

Semaine du 5 au 12 avril à Gréoux les Bains



Des bosses, des bosses, des bosses….Ceux qui n’en ont jamais assez en ont eu leur dose à Gréoux !....
Mais que de beaux paysages ! Plateau de Valensol, lac de Sainte Croix, Luberon …avec pour point d’orgue les gorges du Verdon que les plus aguerris ont longées, contournées, et photographiées sous tous les angles !
Un temps parfait ,à part un orage pour nous rappeler que justement rien n’est parfait ,un cadre de séjour idéal, avec piscine, sauna, hammam ,une ambiance fort sympathique :voilà tous les éléments pour une semaine très réussie .
Suzanne

                                                                      __________________________________________ 
Autour de Greoux nous avons parcouru environ 14400km et nous sommes monté de 180 km (36X5000m) environ.
Donc chacun a fait son ascension du Mont Blanc et en se relayant en moins de trois semaines on doit faire le tour de la Terre (40 000km) . N.B.il faudra prévoir des pédalos!!
Bernard Champagnon

                                                                        __________________________________________
Pas très nombreux à « La Castellane » ce matin ! mais, tout de même, quelques volontaires pour voir si la semaine de Gréoux avait laissé des traces de fatigue ou si, au contraire, elle avait boosté les participants, confrontés aux « non Gréoux » !

Prodigieuse semaine dans un décor de rêve au château Laval de Gréoux les bains au cœur d’un parc de 31 hectares, arboré, très bien agencé avec piscine couverte, sauna, hammam, tennis et des animaux un peu partout du fait d’un centre équestre mais aussi d’ une ferme pédagogique avec son paon féérique qui fait la roue et  un bassin rempli de truites goulues à souhait.


Au total 46 participants, 38 cyclos dont 10 cyclotes (très bien représentées) qui se sont comportées extraordinairement bien avec une mention toute particulière pour Madeleine Champagnon qui a su surmonter remarquablement son angoisse des premiers kilomètres. Les accompagnants (Gilles en a profité pour poursuivre sa convalescence) se sont partagés entre cure, cyclotourisme et marches.
Quant aux circuits, comme d’habitude, André nous en a concoctés de nombreux, tous aussi beaux les uns que les autres avec, cependant, un coup de cœur pour les gorges du Verdon faites soit en entier pour les plus costauds, soit par la route des crêtes qui offre des belvédères superbes pour les autres.
Après une première journée groupée avec le lac d’Esparon pour objectif (magnifique lui aussi), nous avons visité, pour les différents groupes, le plateau de Valensole, les cols de Portes et du Sambuc, le lac de Sainte Croix (avec les seules 3 heures d’averses de tout le séjour), les alentours de la montagne Sainte Victoire, le Lubéron ! rien que ça !
Pour les nouveaux participants, le plaisir s’est manifesté par l’approbation enthousiaste de la découverte.
Le 11 avril, dernier jour, s’est terminé par un pot de l’amitié au cours duquel l’ensemble des participants a été très heureux d’offrir à André et Noëlle, son indispensable soutien, un sac de produits régionaux. Puis ce fût une distribution de cadeaux « gadgets » agrémentée d’éclats de rires sans retenue à l’annonce de tel ou tel récipiendaire. Enfin, après le dernier repas, un certain anniversaire fût souhaité dans l’allégresse générale autour d’un délicieux gâteau arrosé de quelques bulles ; 
Encore un grand MERCI pour l’organisation dynamique, conviviale, joyeuse qui, une fois encore, a abouti à une semaine fantastique de PLAISIR vélocipédique.
Vive l’AC3F !                        Jacques C.
Photos Bernard G
Photos Brigitte
Photos Michel C
Photos Noëlle
Photos Suzanne

Sortie club du 29 mars 2014 - 7 participants

Oingt par le Bois d'Oingt avec un retour vallonné depuis Lozanne.
89 km et 1100m+ : bonne sortie de préparation pour la semaine en Haute-Provence, sachant que nous allons devoir faire pas mal de bosses... mais il y aura des parcours adaptés à chaque groupe.

Voir le parcours

Samedi 15 mars 2014

Rallye de Chassieu par Chassieu Association Cyclo (CASSC Codep 69). Route : 55, 65 et 95 km. VTT : 15, 35 et 55 km. Rendez-vous à 13h15 pour départ groupé à 13h30 du complexe Romain Tisserand Chemin du Trêve à Chassieu. Les inscriptions à ce rallye sont prises en charge par le club.

Samedi 8 mars : 8 participants

On essaye de poursuivre un entrainement adapté à la saison, donc pas trop de distance ni de dénivelé : 80 km environ et 700 à 800m+ du côté du Beaujolais et de Sarcey ; le tout à un rythme convenable à tout le groupe.

Samedi 1er mars : 7 participants

Parcours de 70 km avec peu de dénivelé. 
L'itinéraire prévu n'a pas été respecté car nous avons essayé de passer à travers les gouttes... et cela a été efficace. Sur le plateau de La Dombes, le hasard a donc voulu que nous rencontrions le groupe 3 emmené par notre ami Jacques, qui se dirigeait plein ouest, le groupe des filles : Isabelle, Marie-Christine, Monica et Suzanne devant l'étang de Casard et que nous avons à nouveau retrouvé au Montellier ; nous avons inévitablement évoqué la mémoire de Robert C. dans ces lieux bien connus de tous.
Au retour, près de Cailloux, rencontre également avec le groupe 2.  
Pour terminer, le but de la sortie : l'endurance, a été respecté. A refaire.

Comment travailler l'endurance :
CLIQUEZ ICI

Samedi 22 février : Ste Isabelle

Dernière 1ère pédalée à Caluire samedi après-midi : rendez-vous à 13h15 au Gymnase André Lassagne, 5 rue André Lassagne à Caluire pour départ groupé à 13h30.

Samedi 15 février - 3è 1ère pédalée


 Rendez-vous entre 13h00 et 13H20, salle Maryse Bastié, chemin de Maintenue à St Germain au Mt D'Or, pour départ groupé à 13h30. C'est la salle qui est située à droite quand vous montez de la gare de St Germain et avant d'arriver à la Mairie. Attention le chemin de Maintenue est interdit en venant du rond point.(Voir plan dans Gazette)
Parcours de 45km sur des routes que nous connaissons bien : Les Chères, Chazay, Lozanne, Alix, Marcy St Pierre, Morancé et retour.
                                

Samedi 8 février

2è pédalée à St Martin-en-Haut ce samedi après-midi : voir détails sur la Gazette.

Samedi 25 janvier - 8 participants

Le groupe 1 reprend des couleurs avec 8 cyclos au départ.
Sortie de 69 km  et 640m+ en direction de notre terrain d'entrainement favori. Grimpette jusqu'à Charnay par les pentes les plus simples, puis Frontenas avec un retour classique par Lozanne. 
A Couzon, nous nous apercevons que notre ami Gilles avait eu besoin d'un chauffeur ... Il sera emmené par Noëlle aux urgences de Rillieux puis transféré à la clinique du Tonkin dans la soirée. Alerte sérieuse qui nécessitait un bilan cardiaque complet : coronarographie prévue lundi matin.

Samedi 18 janvier - 3 participants

Nous avons eu raison d'insister : pas une seule goutte alors que les prévisions étaient des plus pessimistes. 
Une sortie courte (57,5 km), mais tonique (moy : 27,6 km/h), qui nous a permis de faire un petit tour en Dombes jusqu'à Ste Croix et retour par le Mas-Rillier. Peu de dénivelé (400 m+) mais samedi prochain nous devrons veiller à faire plus de bosses car les deux 1ères pédalées de février seront organisées à Thizy puis à St Martin-en-Haut dans les Monts du Lyonnais ...

Samedis 4 et 11 janvier 2014

Je serai indisponible et vous donne RDV le samedi 18 pour la reprise de l'entraînement du groupe 1.
BONNE ANNEE 2014

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