Samedi 12 juin

Je ne suis pas disponible samedi après-midi. Par contre je vous donne RDV au rallye des Chats à St Maurice S/Dargoire dimanche matin pour le 130 km (voir gazette). C'est une distance qui correspond bien avec "La Forézienne des "Copains" et qui poursuit notre préparation pour cette épreuve ; le dénivelé y est aussi intéressant : 1700m+
Bonne route au groupe 1 de samedi après-midi.

Samedi 5 juin

Les 3 cols de l'AC3F : nous poursuivons notre progression avec "Les Copains" en ligne de mire. Nous augmentons la distance (119 km) et le dénivelé (1750 m+). Au programme le Mont Verdun (base aérienne), La Croix de Thel par Ternand puis le Col du Joncin par Chamelet. Le retour pourra s'effectuer de différentes manières selon les sensations musculaires...Entrainement sérieux mais nécessaire si on veut être prêt pour notre RDV du 4 juillet (123 km - 2280 m+)
Voici l'itinéraire :

Sortie club du samedi 29 mai 2010

Profitons du beau temps et allongeons un peu la distance et le dénivelé avec le circuit du 100 kms de l' Octocôte - 1400m+
Nous connaissons tous cet itinéraire commun au 60 et 80 kms, aussi je ne vous propose que le détail de la boucle du 100 kms (modifiée 2010) sur "Openrunner".

Sortie club du samedi 22 mai

Les Monts du Lyonnais avec l'ascension du Col de La Luère par Chevinay. Sortie de 90 kms avec seulement 1100 m+ mais très vallonnée. Et si nécessaire, nous pouvons grimper au Verdun + Croix Vitaise au retour pour accentuer le dénivelé...Décision à Limonest.

Ascension et Samedi 15 mai

Les 3 Cols à La Tour de Salvagny pour une bonne petite équipe AC3F de différents niveaux : joignez-vous à eux jeudi matin!
Samedi 15, je ne serai pas disponible non plus : bonnes balades à tous.

Week-end du 8 et 9 mai 2010 - OCTOCOTE

Pas de vélo pendant ces 2 jours mais tous sur le pont!!! ... pour notre rallye annuel.

Dimanche 2 mai -14 heures -

Les conditions n'étant pas vraiment réunies pour une sortie agréable aujourd'hui, nous reportons notre RDV à demain dimanche 14 heures. Selon les forces en présence nous improviserons un parcours, en sachant qu'il nous faut rouler, car le week-end prochain sera consacré, bien sûr, à la bonne organisation de L'Octocôte.
A demain, si c'est possible.